スタッフブログ

  • フリーウエイト紹介⑥
    2019年06月17日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です。   今回、紹介する種目は「チェストプレス」です。 胸、二の腕の筋肉を一種目で鍛えられる、一石二鳥のトレーニングです!   ダンベルを使って行います。 写真のようにスタートポジションをとりましょう。   そのまま、肘を伸ばしながら、真上にダンベルを持ち上げます。 肘は伸ばし切らない位置で止めましょう。 そのまま、スター […]


  • 鷺沼体験・22
    2019年06月16日

    こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今日は、『クライマー』をご紹介します。 有酸素運動系のマシンでお尻・脚に効きます。 特に太ももに効き、大腿四頭筋が鍛えられます。 20分ぐらいを目安に運動すると、 効果的に脂肪燃焼できます。 ステップの強度を変えることもでき、 バーをつかまって運動できるので、安全にトレーニングできますよ♪   アスリエ鷺沼店では ただいま見学フェア開催中です! い […]


  • 【ショップ情報】新商品!ジューシーローストチキン
    2019年06月15日

    みなさまこんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   本日は、ショップの新商品を紹介いたします!   「国産若鶏のジューシーローストチキン」!! コンビニやスーパーではサラダチキンがおなじみですが、 アスリエにもついに登場です☆     ◎高タンパク・・・筋肉作りにはタンパク質が必要! ◎低脂肪・・・ささみはとってもヘルシー! ◎低カロリー・・・カロリー […]


  • スタッフ紹介~勉強会編~
    2019年06月15日

    皆さま、こんにちは! インストラクターの山田です。 先日友人と水族館に行きました! ショーで見た、イルカの泳ぎ… 軽々と、すごいスピードで泳いでいて、 「こんな風に泳げるようになりたいな!」と 思いました(笑) クラゲにも癒されて、素敵な休日でした💛     さて今日は、鷺沼店スタッフの勉強会を紹介します。 6月13日木曜日に、インストラクターの 勉強会を行いました! 今回の先 […]


  • フリーウエイト紹介⑤
    2019年06月10日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です。   今回、紹介するトレーニングは「アームエクステンション」という種目です。 鍛えられる筋肉は「上腕三頭筋」、二の腕の筋肉です。 たるんだ二の腕を引き締めるのにもってこいです。   ダンベルを使って片手ずつ行います。 ダンベルを片手で持ったら、肘を目線の高さに上げて反対の手で肘が落ちてこないように支えましょう。 そのまま、肘のみ […]



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