こんにちは。2月も半分を過ぎて 少しずつ春めいてきましたね♪ 私の施設体験第5回 今回はマシンジムで 背中の筋肉を鍛える 『プルダウン』を使いました。 背中でも広背筋を鍛えるマシンです。 正しい姿勢や、肩甲骨周りのコリや疲労感を 軽減することができます。 腕でバーを下に引かずに肩甲骨を引き寄せて バーを引くイメージがなかなか難しかったです。 大きな筋肉を鍛えて健康的な身体を目指します☆ 鷺沼店　柴 […]

皆さまこんにちは！   フロントスタッフの加藤です＾＾     今回は初めての商品をご紹介いたします。   マウスウォッシュ「プロポリンス」です！     こちらは、口の中の汚れが目で見てチェックできるんです！   下の写真のような汚れが浮き出てくるのでびっくりです。     20秒くちゅくちゅするだけで、 […]

こんばんは！ インストラクターの山田です。 本日は、昼間に雪が降るほど寒かったですが、 メンテナンス休館日あけということで、 久々の運動の為に足を運んでくださった お客様がたくさんいらっしゃいました。 感謝の気持ちで胸がいっぱいです。   さて本日は、インストラクター1名を紹介いたします。 fiveフロアーストレッチで使用するセラバンドを持っている、 渡邉大地（ワタナベ　ダイチ）です。 […]

皆さまこんにちは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   鷺沼店は、９日～１４日の間、 メンテナンス休館日のためお休み中ですが、 そのお休み期間中に、フィリピンのマクタン島へ ダイビングツアーに来ております。   寒い日本を飛び出して、 つかの間の南国ダイビングを お客様と一緒に楽しんでおります。 そんなマクタン島でのダイビング２日目に 記念すべき５００本目のメモリアルダ […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回も道具を使ったエクササイズを紹介します。 前回に引き続きバランスボールを使ったエクササイズです。 前回は、上半身のストレッチをしましたが今回は胸のストレッチです。 右腕を図のようにしてバランスボールに当てます。そのまま上半身を下へ落とすように体重をかけましょう。 右の胸が伸びているのを感じてください。　20秒～30秒保持しましょう。 同様に左 […]