皆さま、こんにちは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   ４月も中旬・・・ GW目前・・・ ポカポカ陽気・・・   毎年これぐらいの時期になると、冬眠していたダイバーや これからダイバーになろうとする方々が動き出す季節。 今年もダイビングシーズンがいよいよスタートです！   さてさて、 これから始まる本格的なシーズン以外にも ドライスーツ（身体が濡れないスーツ […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回、紹介するストレッチはお腹とももの付け根です。   まずは、お腹です。 うつ伏せになり、両肘を肩の真下についたら、上体を反らします。 骨盤から、みぞおちを遠ざけるイメージで行いましょう。 20秒～30秒保持しましょう。   続いて、ももの付け根です。 足を前後に開いて、重心を下に倒します。 後ろ脚の膝を上体より後ろに置くの […]

こんにちはフロントスタッフの柴です。 今回は『ショルダープレス』を紹介します。 肩の筋肉、三角筋を鍛えれます。 ここを鍛えると、 肩幅が広くなり厚みが出ます。 肩こりの予防にも良いそうです。 肩こりがある方は是非取り入れたいトレーニングですね。 アスリエ鷺沼店では ただいま見学フェア開催中です！ いつでも無料でご案内させていただきます。 お気軽にお電話ください♪ ご体験もお一人様1回1,080円で […]

みなさまこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾   ただいま、グリコサプリメントのセール販売を行っております。   どの組み合わせでも、 1つお買い上げで10％オフ 2つ以上お買い上げで20％オフ と大変お買い得です！     セールは24日（水）までとなっております。 ただいま在庫のない物でも、 この期間にご注文いただければ割引対象となります。 &n […]

こんばんは！ インストラクターの山田です。 私の最近のブームはおいしい物を食べに行くことで、 昨日は表参道にタピオカを飲みに行きました。 髙さが20cmもある、大きなタピオカで、 飲みきった分、運動しなくては！！！！ …と思います(笑)   さて今日は、インストラクター1名を紹介いたします。 都甲皐汰（トゴウ　コウタ）です。 名前の漢字が珍しく、初めは読めませんでした… 体育系の大学に通 […]