スタッフブログ

  • 鷺沼体験32
    2019年09月01日

    こんにちは、フロントスタッフの柴です。 今日は、カラダ改善教室『アスクラブ』 の体験を紹介いたします。 アスクラブは無理なく体を「整える」そして「鍛える」 ことで、カラダの改善を目指す運動を行うクラスです。 今から運動を始めるのが不安な方や、 より健康的な毎日を過ごしたい方にお勧めです! 新たに10月から新規教室が開講され、 それに向けて体験会が行われます。 9月17日(火)8:45から9:45 […]


  • スタッフ紹介~研修編~
    2019年08月31日

    こんにちは! インストラクターの山田です!   先日、お休みの日に友人と バーベキューをしました♪ 気温は30度超えのカンカン照りの中、 お肉と野菜をたくさん食べました!! 夜は横浜の夜景も見て、 癒されました♪ 花火もして、夏らしいことを詰め込んだ 1日でした☀   さて今日は、 スタッフ研修について、載せたいと思います!   お店のこれからについてたくさんのスタッ […]


  • レッスン紹介①
    2019年08月26日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です。 今回からは、鷺沼店で行っているレッスンを紹介していきます。 今回は、アクアビクスです。 アクアビクスといってもたくさん種類があります。 現在、鷺沼店で行っているものを紹介していきます。   ベーシックアクア・・・・アクアダンスに慣れてきた方が、少しずつレベルを上げ、動きのバリエーションが増えるクラスです。シンプルですが、充実度の高いクラ […]


  • 鷺沼体験31
    2019年08月25日

    こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今回もプールの体験をご報告します。 水が苦手な私はまずは水慣れから始めました。 まずは、ビート板を使って顔つけをしてみました。 何十年振りかのビート板で使い方もよくわからず。 なかなか難しく大変でした。(笑) プールに入ったその日は足のむくみがとれ、 快適にねむれました! 水には『水圧』『浮力』『抵抗』『水温』 4つの特性があります。 プールに入っているだけ […]


  • 有酸素トレーニング
    2019年08月19日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です!   今回からは、「有酸素トレーニング」についてお話していきます。 有酸素トレーニングとは、その名の通り酸素を使うトレーニングになります。 代表的なものは、ウォーキング、ランニングなどがあります。   有酸素トレーニングの効果としては、脂肪燃焼、心肺機能の向上、全身持久力の向上があります。 脂肪燃焼は、強度の低い運動を長時間行う […]



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