皆さまこんにちは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   ２月も後半になり、春めいたポカポカ陽気の日も増え 気持ちよく屋外でいろいろできる季節がやってきましったね！！   そんな２月の最終週は、 この時期限定の「鵜（う）」を見に千葉へ行ってまいりました。 「鵜」はご存知の通り、鵜飼いなどで見かける黒い鳥ですが、 その「鵜」が潜ったり、泳いだり、魚を獲ったりする姿を ダイバ […]

こんにちは。 もうすぐ３月！ 春は新しいことを始めるのに 最適な季節です♪ 私は、今年こそ、筋力アップを目指して、 マシンを使いこなします！！ 今回は４大筋肉の1つ、脚の筋肉を鍛える 『レッグエクステンション』 大腿四頭筋を鍛えるマシンです。 最初は、なかなかコツが掴めずガタン！と 音がしたり、上手に使いこなせなかったのですが、 戻る時にゆっくりと戻す！と教えてもらい 何とか１０回！ 膝がまっすぐ […]

皆さまこんにちは！   フロントスタッフの加藤です＾＾   前回、体験販売をして大好評だったケイ素を 今回はお得な受注販売として行います。   前回よりおまけがパワーアップ！   リピートされる方も、気になってた方も、 今が購入のチャンスです！   200ml 2本セットで100ml 1本プレゼント 200ml 3本セットで100ml 2本プレゼン […]

こんにちは！ インストラクターの山田です。   寒い日と暖かい日が入り混じり、 春も、もう目の前まで来ていますね♪   さて今日は、インストラクターを紹介いたします。 深水康弘（フカミズ　ヤスヒロ）です。 アスリエ勤務歴も長く、スタッフみんなのお兄さんのような存在です。 機能解剖学、運動生理学など、身体のことを勉強していて、 パーソナルも行っています。 最近では、泳法以外でもパ […]

皆さま、こんにちは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   冬も本番の２月中旬。 こんな季節はスキーやスノボに出かける方はたくさんいらっしゃいますよね。   でも！でも！！ 海に行けば、冬の海を楽しんでいる ダイバーを多く見かけることができます！   そしてアスリエダイビングクラブでも この時期にダイバーデビューを目指す ダイバー候補生と一緒に毎週海へ出かけてい […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回もアスリエにある、道具を使ったエクササイズをご紹介します！ 今回は、バランスディスクです！ 不安定なディスクの上でエクササイズをすることで、普段使用しない筋肉が使われます。 バランス能力の向上や、全身の筋力向上も期待できます。 バランスディスクの乗り方です。 必ず、片足ずつ乗って下さい。両足で乗ると転倒の危険があります。 乗るだけで不安定にな […]

こんにちは。2月も半分を過ぎて 少しずつ春めいてきましたね♪ 私の施設体験第5回 今回はマシンジムで 背中の筋肉を鍛える 『プルダウン』を使いました。 背中でも広背筋を鍛えるマシンです。 正しい姿勢や、肩甲骨周りのコリや疲労感を 軽減することができます。 腕でバーを下に引かずに肩甲骨を引き寄せて バーを引くイメージがなかなか難しかったです。 大きな筋肉を鍛えて健康的な身体を目指します☆ 鷺沼店　柴 […]

皆さまこんにちは！   フロントスタッフの加藤です＾＾     今回は初めての商品をご紹介いたします。   マウスウォッシュ「プロポリンス」です！     こちらは、口の中の汚れが目で見てチェックできるんです！   下の写真のような汚れが浮き出てくるのでびっくりです。     20秒くちゅくちゅするだけで、 […]

こんばんは！ インストラクターの山田です。 本日は、昼間に雪が降るほど寒かったですが、 メンテナンス休館日あけということで、 久々の運動の為に足を運んでくださった お客様がたくさんいらっしゃいました。 感謝の気持ちで胸がいっぱいです。   さて本日は、インストラクター1名を紹介いたします。 fiveフロアーストレッチで使用するセラバンドを持っている、 渡邉大地（ワタナベ　ダイチ）です。 […]

皆さまこんにちは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   鷺沼店は、９日～１４日の間、 メンテナンス休館日のためお休み中ですが、 そのお休み期間中に、フィリピンのマクタン島へ ダイビングツアーに来ております。   寒い日本を飛び出して、 つかの間の南国ダイビングを お客様と一緒に楽しんでおります。 そんなマクタン島でのダイビング２日目に 記念すべき５００本目のメモリアルダ […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの福士です。 今回も道具を使ったエクササイズを紹介します。 前回に引き続きバランスボールを使ったエクササイズです。 前回は、上半身のストレッチをしましたが今回は胸のストレッチです。 右腕を図のようにしてバランスボールに当てます。そのまま上半身を下へ落とすように体重をかけましょう。 右の胸が伸びているのを感じてください。　20秒～30秒保持しましょう。 同様に左 […]

こんにちは。寒い日が続きますが、 体調は崩されてませんか？ 皆さん運動していますか？   私の施設体験第4回。 今回はマシンジムを使ってみました。   このマシーンは 大胸筋を鍛える 『チェストプレス』です。 胸の筋肉は大事ですよね♪ インストラクターの橋本君に 使い方を教えてもらいながら 何とか１０回！！ 重りを一番軽くしてみましたが、 初心者の私には充分ききました！ 二の腕 […]

みなさまこんにちは。 フロントスタッフの加藤です＾＾   明日から鷺沼店はメンテナンス休館日となりますが、 休館日明けから定番の人気イベントが始まります！   サラッとドライ特別販売会です！！     プールやお風呂で濡れた、 体や髪を拭くのにとっっっても便利なこちらの商品、 みなさんもひとつはお持ちなのではないでしょうか＾＾？   バスタオルはか […]

こんばんは！！ インストラクターの山田です。 明日は雪が降るそうですね… 交通機関が止まりませんように…(笑)   さて本日は、インストラクターの2名を紹介いたします！！ 笑顔がそっくり(笑) 左：葛西楓（カサイ　カエデ） 右：白坂佑二（シラサカ　ユウジ）   まずは、葛西から紹介いたします☆ いつもニコニコ人懐っこい葛西。 専門競技はバレーボールで、ポジションはリベロとライト […]

皆さまこんにちは！ ダイビングインストラクターの佐野です。   つい最近、新しい年を迎えたと思っていたら あっという間に２月がスタート！ ほんと月日の流れが早い～って感じてしまいます。   そんな２月の始まりは、ダイバーデビュー目指して プール実習を頑張る５名のお客様をご紹介！ まずはこちらの３名様。 日頃から一緒にいろいろ楽しんでいる 会社の仲良し同期チーム！ そして こちら […]

みなさん、こんにちは！ インストラクターの福士です。今回も道具を使ったエクササイズをご紹介します。 今回は、バランスボールです。 不安定な状態でエクササイズを行うことで、普段使用しない筋肉を鍛えることができます。 カラダを安定させる筋肉が弱くなると、姿勢が悪くなりケガの原因にもなります。 今回は、ストレッチ方法をご紹介します。 まずは基本姿勢です。両足をしっかり付いてバランスをとって座りましょう。 […]

こんにちは。 鷺沼の施設紹介で体験談をご紹介している 私のブログ第3回。 今回は、新入社員の福士君が担当する 日曜日の 13：00～ｶﾗﾀﾞひきしめ(脚)と 13：20～ｶﾗﾀﾞひきしめ(お腹) 13：40～のびのびﾎﾞﾃﾞｨに 参加しました。 ｶﾗﾀﾞひきしめは15分の短いレッスンですが 運動不足の私にはちょうど良い長さで、 だいたい3ポーズぐらいの動きを繰り返します。 どなたでも無理なく参加い […]

みなさんこんにちは！ フロントスタッフの加藤です＾＾   フロント前のショップスペースに、 グリコのプロテインやサプリメントがあるのはご存知でしょうか？   先日はセールもあり、大変盛り上がりました！ そんなグリコのお得情報です☆   少し前にグリコ全商品のパッケージがリニューアルされて、 すごくかっこよくなりました！   古いパッケージの商品は25％オフで […]

こんにちは！ インストラクターの山田です。 北風が冷たく、負けそうになりながらも必死に出勤しております(笑)   本日は、フロントスタッフ2名を紹介します。 左にいるスタッフが、佐藤奈緒（サトウ　ナオ） 右にいるスタッフが、原島智耶子（ハラシマ　チヤコ） です。   まず1人目は佐藤から紹介いたします。 いつも優しい笑顔で迎えてくれる佐藤。 得意なスポーツはヨガ・テニスで、運動 […]