スタッフブログ(月別)

  • 5月24日は何の日?
    2019年05月28日

    皆さまこんにちは! ダイビング インストラクターの佐野です。   先週は日中30℃を超える日も多く、 お客様の中には、早くも「夏キター!」って叫ぶ方も・・・。   そんな中、 新しく「スクーバダイビングの日」に認定されたのが 5月24日   なぜかというと・・・・ 5(Go/ゴー)  2(To/トゥ)  4(Seaシー)・・・で、 「海に行こー!」の日だそうです。 & […]


  • フリーウエイト紹介③
    2019年05月27日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です。   今回もフリーウエイトを紹介していきます。 今回、紹介するのはサイドレイズという種目です。 鍛えられる筋肉は、肩の筋肉です。 ダンベルを使って行います。しっかり、親指を巻き付けて持ちましょう。 基本の姿勢です。 ダンベルを両手に持ち、正座、もしくはあぐらで行いましょう。 お腹に力をいれて、背すじを伸ばします。 その状態をキープしたまま […]


  • 鷺沼体験⑲
    2019年05月26日

    こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今日は、『腹筋』を鍛えるマシンを紹介します。 地味な運動ですがこれが一番効きます! これでもめいっぱい上げているんですよ(笑) 腹筋はお腹に効くのはもちろん、 脂肪の燃焼効率が良くなるの基礎代謝がアップします! 冷え予防にもなり、内臓の働きが良くなります! 10回でも効果は出るそうです♪ 私も、もう少し体が上がるようにトレーニング頑張ります♪   […]


  • 【ショップ情報】姿勢改善ラクナール!
    2019年05月25日

    皆さまこんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   5月27日(月)~29日(水)の期間中、 骨盤ストレッチベルト『ラクナール』の体験販売会を行います!     自分の姿勢は本当に正しい姿勢を保てているでしょうか? このラクナールを使うと、 立っていても座っていても美しい姿勢を自然に保てるようになります^^   さらに、つけるだけで腰のストレスが90%軽 […]


  • スタッフ紹介~加藤かおり②~
    2019年05月25日

    こんにちは! インストラクターの山田です。 先日、新規レッスン担当者の研修を行いました! レッスンを持つためには、 まずは試験に受からなくてはなりません。   皆さまの「健康の維持・増進」や、 「身体の改善」、「趣味の発見!」などのために 日々努力させていただきます!!!     さて今日は、フロント・事務スタッフの 加藤 かおり(カトウ カオリ)を 紹介いたします。 […]


  • フリーウエイト紹介②
    2019年05月20日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です。 今回、紹介するフリーウエイトはチェストフライという種目です。 チェストフライは、胸を鍛える種目です。 今回は、ダンベルを使って行います。 ダンベルはしっかり親指を巻きつけて握りましょう。 ダンベルを両手に握り、 両膝を立て、仰向けに寝転がります。 そのまま、自分のあごの真上にダンベルが来るように腕を閉じていきましょう。 ダンベルとダンベルが軽く触 […]


  • 鷺沼体験⑱
    2019年05月19日

    こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今日は『アブダクター』をご紹介します。 外転筋のことで、股関節の外転に作用する筋肉です。 先週のアダクターと反対の動きをするマシンで、 ここを鍛えるとスムーズな歩行ができます。   片足立ちのバランスにも大切で、重心を安定させるのに 重要な筋肉です。 陸上競技をなさっている方などにオススメです。 みなさん内転筋・外転筋を鍛えて、股関節の動きを スム […]


  • 【ショップ情報】ヨガウエアセール
    2019年05月18日

    皆さまこんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   ただいまフロント前のショップエリアは、 たくさんのセール商品で賑わっております!   今回はヨガに特化した商品が多く出ております。   ヨガウエアはもちろん、   いろいろ使えそうなヨガバッグに、   ヨガマット、   いつも売切れてしまうソックスやレッグウォーマーも!   […]


  • スタッフ紹介~金子駿介~
    2019年05月17日

    こんにちは! インストラクターの山田です。 昨日、中華街に行ってきました。 夜の中華街は赤や黄色、紫などのカラフルな街が より一層キラキラしていて、見とれつつも、 焼き小龍包の美味しさに感動していました。 ある意味、「花より団子」状態ですね(笑)   さて今日は、インストラクターを1名紹介いたします。 ドクターエアのストレッチロールやマッサージロールを持って 微笑んででいるのは、 金子駿 […]


  • 今月も元気にアースデーしてきました!
    2019年05月14日

    皆さま、こんにちはー! ダイビングインストラクターの佐野です。   GWも無事に終わり、グッと気温も上昇中の5月9日、 この日は月に一度のペースで実施している、地域貢献活動のひとつ アースデー(地元の街のゴミ拾い)を実施してまいりました。   今回のメンバーはこの4人 アスリエから最寄りの鷺沼駅にかけて出発です。   この日は少し風が強いものの、お天気は最高! &nb […]


  • ストレッチロール使い方(特別編)
    2019年05月13日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です。 今回は特別編としてストレッチロールの使い方を一部紹介します。   電源を入れたらストレッチロールのレベルを1から3に設定します。 そのまま、ふくらはぎに当てましょう。 一分程、当てると非常に効果的です。   続いて、お尻に当てます。 お尻も一分程、当てましょう。 お尻はレベルを4まで上げても大丈夫です。   次は内も […]


  • 鷺沼体験⑰
    2019年05月12日

    こんにちは。フロントの柴です。 今日は『アダクター』をご紹介します。 内転筋という意味で、関節の動きを内側へ動かす筋肉です。 主に股関節の動きに作用します。 股関節を内側へ締めていく運動で アダクターを鍛えると骨盤をまわして動く スポーツなどに効果的です。例えば 平泳ぎのキックなどのパワーアップに繋がります。 タイムを上げたい方にはオススメです!   アスリエ鷺沼店では ただいま見学フェ […]


  • ストレッチロール使い方講座開催!!
    2019年05月11日

    皆さまこんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   ただいまジムエリアで体験会中のストレッチロール、 皆さまもう体験されましたか?   昨日のブログで、インストラクターの八田もイチオシ! 筋膜を自分ではがすことができる機能的なアイテムです。     電源を入れると振動してくれるので、 ストレッチポールのように自分が動かなくてもいいんですよ^^ 筋膜をはが […]


  • スタッフ紹介~八田里英~
    2019年05月10日

    こんばんは! 昨日、私山田は、 ゴルフを始める!という目標を達成しました!(笑) 西脇コーチにポイントを教えていただき、 ドライバーを思いっきり振ってみました!! なかなか力が抜けなくて、 力任せに打っている感じが強く、 まだまだ練習が必要です…。 環境が整っている鷺沼店で、 もっと練習をしたいと思います!! 山田、かなりハマってしまいそうです(笑)   さて今日は、インストラクターを1 […]


  • GWはダイビング三昧!
    2019年05月07日

    皆さまこんにちは! ダイビングインストラクターの佐野です。   長かった今年のGWですが、 皆さまそれぞれ、楽しかった思い出に浸っているのではないでしょうか?   そしてアスリエダイビングクラブでも この連休中に、多くのお客様と 海やプールでダイビングを楽しんでまいりました。   そして面白い名前の生き物にもであったので ちょっとご紹介します。   その生き […]


  • フリーウエイトトレーニング紹介①
    2019年05月06日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です。 今回から、フリーウエイトトレーニングを紹介していきます。 そもそも、フリーウエイトとは 一般的にダンベルやバーベルを使ったトレーニングの事を言います。 フリーウエイトと聞くと 「若い男性がやることでしょ」や「筋肉ムキムキになりたい人がやる事でしょ」 と思う方が多いと思います。ですが、そんなことは全くありません。 むしろ、そう思った方にこそおすすめ […]


  • 鷺沼体験⑯
    2019年05月05日

    こんにちは、フロントスタッフの柴です。 今日は太ももの裏の筋肉を鍛える 『レッグカール』をご案内します。 『レッグカール』は お尻の下から膝の裏まで伸びている筋肉 ハムストリングスという筋肉を鍛えることができます。 ここを鍛えると肉離れをしにくくなったり、 脚がつりにくくなるそうです。 つま先は本当はピンと伸ばした方がハムストリングスに効くそうです。 脚がフレックスになってましたね(笑) ハムスト […]


  • スタッフ紹介~福士辰眞~
    2019年05月04日

    こんばんは! インストラクターの山田です。 皆様はGWいかがお過ごしでしょうか? 私は千葉の実家に1日帰省いたしました。 久々の母のご飯はとてもおいしかったので、食べ過ぎた分、 運動しなくては…!!!   さて今日は、4月で2年目になったインストラクターの、 福士辰眞(フクシ タツマ)を紹介いたします。 アスリエで働きはじめてから、1年がたち、 レッスン等も担当が増えた福士。 サッカー、 […]


  • 【ショップ情報】ストレッチロール体験販売会!
    2019年05月04日

    みなさまこんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   今年もやります!大好評の、 ストレッチロール、マッサージロール体験販売会!     筋膜リリースが一人で簡単にできるストレッチロール     自分の気になるところをマッサージできるマッサージロール     どちらも大人気商品です!!   アスリエでは特別価格でご […]



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