スタッフブログ(月別)

  • 鷺沼体験・24
    2019年06月30日

    こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今日は、『エアロバイク』をご紹介します。 有酸素運動の中でも軽い負荷で長時間行える運動です。 その中でも『リカンベントバイク』は 背もたれがついていて、背中・腰への負担がかからず ペダル漕ぎに集中できます。 『リカンベントバイク』は膝関節への負担も少なく、 心臓への負担も軽いので運動が苦手な方にもオススメのマシンです。   アスリエ鷺沼店では ただ […]


  • 【ショップ情報】サラッとドライタオル販売会開催中!
    2019年06月29日

    皆さまこんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   ただいまフロント前で、 サラッとドライタオルの販売会を開催中です!!     加藤のおすすめ商品は、 ビッグトートバッグです! とにかくすごく軽くて、荷物がたっぷり入ります! 巾着になっているので中身も見られません。 かわいい柄は早い者勝ち! 迷っている方はお早めにお買い求めください^^   &nbsp […]


  • スタッフ紹介~深水康弘~
    2019年06月28日

    こんにちは! インストラクターの山田です。 雨の日が続きますね… 梅雨!!!という感じです。 夏が待ち遠しくて、昨年の夏に行った沖縄旅行の 写真を見返しております(笑) これは2日目に行った美らサンビーチです。 さらに3日目は北名城ビーチにも行きました! どちらも透き通った海で、 とっても癒された、良い思い出です💛 飛行機から見た沖縄はとても小さく感じました。 いつもとは違う少し離れたところに行く […]


  • フリーウエイト紹介⑦
    2019年06月24日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です!   梅雨も本番に入り、雨陽気が続いていますが 皆さん、どうお過ごしでしょうか? 私は、雨が降っていなくても傘を持っていき、 雨に怯えながら、出勤する生活が続いています。(笑)   そんな雨陽気の中、アスリエで出来ちゃう、トレーニングを紹介します!   ダンベルを使った、背中を鍛える種目の「ワンハンドローイング」を紹介 […]


  • 鷺沼体験・23
    2019年06月23日

    こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今日は、『ウェーブ』をご案内します。     有酸素系のマシンで下半身に効き目があります。 おもにお尻・内ももに効き内転筋に効果的です。 内転筋を鍛えると骨盤が安定し、O脚の改善にも繋がります。 内ももはなかなか鍛えづらい場所なので、 『ウエーブマシン』で効果的に鍛えてはいかがですか?   アスリエ鷺沼店では ただいま見学フェア […]


  • 【ショップ情報】夏までに痩せる!&紫外線対策!
    2019年06月22日

    みなさまこんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   夏はもうすぐそこ! アスリエで初のサプリメントで 夏痩せ!&紫外線対策!     ◎ナチュラルイーストダイエット 8日間で-2kg! 豆乳で食べる、短期集中置き換えダイエット! バナナ味とカフェオレ味が入っていて、 豆乳で混ぜるとフルーチェのような食感^^   ◎ビューティーリカバリーエイド 贅沢処方 […]


  • 今日もどこかで拾うんジャー!
    2019年06月18日

    皆さまこんにちは~! ダイビングインストラクターの佐野です。 なんだか荒れ模様だった先週末、 雨もかなり降った地域もありますが皆さまのところは無地だったでしょうか? まぁ、梅雨は雨が降って当たり前なんですけどね。。。 さてさて、そんな梅雨の合間の晴れ間に、 今月も元気に実施してまいりました「6月のアースデー」 日頃お世話になっている地元への貢献活動の一つとして、 アスリエ~鷺沼駅周辺にかけての美化 […]


  • フリーウエイト紹介⑥
    2019年06月17日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です。   今回、紹介する種目は「チェストプレス」です。 胸、二の腕の筋肉を一種目で鍛えられる、一石二鳥のトレーニングです!   ダンベルを使って行います。 写真のようにスタートポジションをとりましょう。   そのまま、肘を伸ばしながら、真上にダンベルを持ち上げます。 肘は伸ばし切らない位置で止めましょう。 そのまま、スター […]


  • 鷺沼体験・22
    2019年06月16日

    こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今日は、『クライマー』をご紹介します。 有酸素運動系のマシンでお尻・脚に効きます。 特に太ももに効き、大腿四頭筋が鍛えられます。 20分ぐらいを目安に運動すると、 効果的に脂肪燃焼できます。 ステップの強度を変えることもでき、 バーをつかまって運動できるので、安全にトレーニングできますよ♪   アスリエ鷺沼店では ただいま見学フェア開催中です! い […]


  • 【ショップ情報】新商品!ジューシーローストチキン
    2019年06月15日

    みなさまこんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   本日は、ショップの新商品を紹介いたします!   「国産若鶏のジューシーローストチキン」!! コンビニやスーパーではサラダチキンがおなじみですが、 アスリエにもついに登場です☆     ◎高タンパク・・・筋肉作りにはタンパク質が必要! ◎低脂肪・・・ささみはとってもヘルシー! ◎低カロリー・・・カロリー […]


  • スタッフ紹介~勉強会編~
    2019年06月15日

    皆さま、こんにちは! インストラクターの山田です。 先日友人と水族館に行きました! ショーで見た、イルカの泳ぎ… 軽々と、すごいスピードで泳いでいて、 「こんな風に泳げるようになりたいな!」と 思いました(笑) クラゲにも癒されて、素敵な休日でした💛     さて今日は、鷺沼店スタッフの勉強会を紹介します。 6月13日木曜日に、インストラクターの 勉強会を行いました! 今回の先 […]


  • フリーウエイト紹介⑤
    2019年06月10日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です。   今回、紹介するトレーニングは「アームエクステンション」という種目です。 鍛えられる筋肉は「上腕三頭筋」、二の腕の筋肉です。 たるんだ二の腕を引き締めるのにもってこいです。   ダンベルを使って片手ずつ行います。 ダンベルを片手で持ったら、肘を目線の高さに上げて反対の手で肘が落ちてこないように支えましょう。 そのまま、肘のみ […]


  • 鷺沼体験・21
    2019年06月09日

    こんにちは、フロントスタッフの柴です。 今日は上腕三頭筋を鍛えるマシン 『ケーブルマシン』を紹介します。 二の腕は女性は気になるところですよね♪ 私も常にプルプルしています!(笑) 腕を鍛える運動というと腕立て伏せを連想しますが、 腕立て伏せは、なかなか辛いですよね。 二の腕には効果的に効くのがこのマシンです。 重りを下に下げる運動ですが、上腕三頭筋に直に効きます。 夏に腕が気になる方は是非このマ […]


  • 【ショップ情報】せんべい・かりんとう販売会
    2019年06月08日

    皆さまこんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   ただいま、フロント前では せんべい・かりんとうの販売を行っております!   毎回、大好評のお菓子シリーズ☆ 今回は、どの組み合わせでも4袋で1,080円となっております!     みなさん、「食べ出したら止まらないからなー」と言いつつ、 しっかり4袋購入してくださいます^^笑   お友達やご家 […]


  • スタッフ紹介~吉野哲平②~
    2019年06月07日

    こんにちは! インストラクターの山田です! だんだん暑くなってきましたね。 皆さまは、運動中栄養をとっていますか? 私は必ず 「クエン酸&BCAA」 「クエン酸&グルタミン」 をとっています! 疲労回復をしながら、夏場のレッスンも 楽しんで行いましょう!!!   さて今日は、インストラクターを1名 紹介いたします。 吉野哲平(ヨシノ テッペイ)です。 最近はまっていることは、YouTub […]


  • ダイバー誕生!
    2019年06月04日

    皆さまこんにちは! ダイビングインストラクターの佐野です。   6月に入り、水温も徐々に上がり始めた伊豆の海。 さっそくドライスーツからウエットスーツに切り替えて、 ダイバーへの第一歩、オープンウォーターダイバーコースの 海洋実習へ行ってまいりました!   ポイントは東伊豆の「川奈」です。   この時期にしてはまずまずの透明度の中、 プールで練習してきたスキルをしっか […]


  • フリーウエイト紹介④
    2019年06月03日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です。 今回もフリーウエイトトレーニングを紹介します。 今回は肩の筋肉を鍛えられる種目、「ショルダープレス」を紹介します。   ダンベルを使っていきます。 写真のように、肘を90度にまげて、スタートポジションです。 そのまま、息を吐きながら真上に持ち上げましょう。 肩の筋肉を意識して行います。 頭の上にダンベルを持ち上げるので、しっかり握って落 […]


  • 鷺沼体験⑳
    2019年06月02日

    こんにちは、フロントスタッフの柴です。 今日は『背筋』を鍛えるマシンの紹介です。 辛そうです!(笑) 背筋を鍛えると、猫背解消、血行が良くなり、肩こり改善、 さらに、肩甲骨周りの筋肉が鍛えられ、 肩が引き下がり首が長く見えるようにもなります! 女性には是非、おすすめの運動ですね♪ 腹筋も背筋も自宅で簡単にできる運動ですが、 マシンを使って効果的な運動もオススメします♪   アスリエ鷺沼店 […]


  • 【ショップ情報】電子治療器「フットウエーブ」体験会!
    2019年06月01日

    皆さまこんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   6/5(水)から6/12(水)まで、3階和室で 電子治療器「フットウエーブ」の体験会を行います!!   足とパッドで2つの箇所を同時に治療でき、 からだの広い範囲にお使いいただけます。   肩や腰の治療にも最適です!         ☆ポイント☆ ①ヒーター付、足導子 足の […]


  • スタッフ紹介~中川颯眞②~
    2019年06月01日

    こんばんは! インストラクターの山田です。 皆さまはスケジュール管理、どうされていますか? 私はすごく苦手で、予定をブッキングさせてしまうことが たまにあります… そこで、スケジュール帳を新しくいたしました!! 今流行りの“インスタ映え”っぽく撮ってみました(笑) 仕事のこと、プライベートの予定、自分や後輩の研修日程など… しっかり書き込んで、スケジュール管理をしていきます!!   さて […]



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