スタッフブログ(月別)

  • 栄養講座④
    2019年07月29日

    皆さん、こんにちは。 インストラクターの福士です。   今回、紹介する栄養素は炭水化物・糖質です。 聞いたことがある方も多いと思いますが、どのような役割をしているのか紹介します。   糖質はカラダの主要なエネルギー源です。 消化、吸収されて血液と一緒に全身をめぐり、各筋肉に送られます。 カラダの中で1gあたり4キロカロリーのエネルギーになると言われています。 特に脳では、血液中 […]


  • 鷺沼体験28
    2019年07月28日

    こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今日はフリーウエイトの中から『ベンチプレス』を 体験しました。主に大胸筋が鍛えられます。 バーだけでも20㎏あるんですよ! そこに重りをつけていきます。 一番軽くて1.25㎏。重いものだと10㎏の重りがあります。 もちろん私は重りなしで!(笑) 筋肉をバランスよく全体的に鍛えるには フリーウエイトが効果が適しています。 ダイエットに効果的な遅筋を鍛えることも […]


  • 【ショップ情報】新作!FIGHT DOウエア!
    2019年07月27日

    みなさまこんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   7/28(日)~8/4(日)の期間限定で、 RADICAL FITNESS FIGHT DO 新作ウエアを受注販売いたします☆   かっこいいウエアを着て、 FIGHT DO のレッスンを楽しみましょう!!!   購入ご希望の方、詳しく知りたい方は、 ぜひお近くのスタッフまでお声かけください。   ア […]


  • スタッフ紹介~佐藤麻由~
    2019年07月26日

    こんにちは! インストラクターの山田です。 先日、新宿にておしゃれなカフェで友人と 夜ごはんに行ってきました。 おいしいお酒と大好きな生ハムを食べて元気注入! 食べて飲んだ分、皆さまと一緒に 運動してプラマイゼロにします!!   さて今日は、新フロントスタッフを1名 紹介いたします。 佐藤麻由(サトウ マユ)です。 6月から鷺沼店の仲間として一緒に働いています。   中学・高校 […]


  • ご紹介キャンペーンのご案内
    2019年07月24日

    皆様こんにちは! 来週には梅雨が明けそうですね。   ただいまアスリエ鷺沼では紹介キャンペーンを実施しております。   【ご紹介特典】 ◎ ご入会者様 ◎ 入会金 0円 登録料 0円 オプション2ヶ月間無料 (2つの中からお選びいただけます)   ◎ ご入会者様・ご紹介者様 ◎ 2,000円分クオカードプレゼント   さらに抽選で宿泊券が当たるチャンスもござ […]


  • 栄養講座③
    2019年07月22日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です。   今回、紹介する栄養素はビタミンです。 ビタミンにはたくさんの種類があり、その働きも様々です。 そして、自分のカラダの中では作り出すことが出来ません。 日々の食事で摂取しなければならないのです。   では、どんな種類があり、どんな働きをしているのか、代表的なもの紹介をしていきます。   ビタミンA ・皮膚や粘膜を正 […]


  • 海の中の人気者!
    2019年07月22日

    皆さまこんにちは! ダイビングインストラクターの佐野です。   7月も後半に入り、梅雨明けが待ち遠しい先週末 ゲストの皆さまと、西伊豆へダイビングに行ってまいりました。   今回のポイントは「大瀬崎」 西伊豆でも人気のポイントだけあって、 大勢のダイバーで大賑わいでした。   そんな大瀬崎の海の中では、 この日、ダイバーに人気のウミウシがあちらこちらに! その姿かたち […]


  • 鷺沼体験27
    2019年07月21日

    こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今回は『クロストレーナー』をご紹介します。 有酸素運動の中でも楽にトレーニングができるマシンになります。 心肺機能を高め、上半身も同時に動かすことが可能なので、 全身の効果が期待できます。   フォームのブレがないのでけがのリスクが少なく安心して運動できます。 着地がないため膝への負担が軽く長い時間トレーニングできます。 皆さまもクロストレーナーで […]


  • 【ショップ情報】グリコサプリメントセール
    2019年07月20日

    みなさまこんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   アスリエでは、ポッキーなどでおなじみの グリコのサプリメントやプロテインを販売しております。   いつもロビーのショップエリアに置いているのですが、 ただいま期間限定でセール販売中です!!   1つ購入で10%オフ、2つ以上購入で20%オフ!   どの種類をどういう組み合わせでお買い上げいただいても割 […]


  • スタッフ紹介~原田寿美恵②~
    2019年07月19日

    こんにちは! インストラクターの山田です。 本日は急に暑くなり、 ご来館されるお客様たちも「暑ーい!」と 皆さん汗を流しながら来てくれています。 来るだけでいい運動ですね(笑) 鷺沼店では、フロントに季節のインテリアを 飾っています。 フロントスタッフ 柴のお母さまの趣味だそうで、 この時期は、涼しげな風鈴です。 ぜひ、インテリアも楽しんでください💛   さて今日は、 インストラクター1 […]


  • 栄養講座②
    2019年07月15日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です! 前回、5大栄養素をお伝えしました。 今回はその中でも、タンパク質について詳しくお話していこうと思います!   まず、タンパク質とは身体を作ってくれる素材となる栄養素です。 筋肉を作ってくれる栄養素なんてよく聞きますが、筋肉だけではありません。 意外と知られてないのが、皮膚、髪、目、爪などもタンパク質が素材となっているのです。 「最近、肌 […]


  • 鷺沼体験26
    2019年07月14日

    こんにちは。フロントスタッフの柴です。 今日はこれまでの成果を知るために BOCAで体組成を測っていただきました! 結果は。 ご報告しがたいものでした…(笑) 水分が足りないことと、太り気味の結果‼ まだまだトレーニングが足りないようです(笑)   皆さん今、アスリエでは 脂肪減量&筋肉増量チャレンジを開催中です。 ワンコイン(500円)でチャレンジできます! 9月末までに1 […]


  • 【ショップ情報】アフリカ紅茶
    2019年07月13日

    みなさん、こんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   本日は、今フロント前で行っている催事をご紹介いたします。 その名も、アフリカ紅茶!! 会員様にもリピーターの多い商品です!     赤道直下のアフリカで栽培される茶葉は、 強い紫外線から自らを守るために、大地から栄養を吸収し、 環境に負けない強い生命力を持っています。 そんな茶葉で作られたアフリカ紅茶は、英国 […]


  • スタッフ紹介~若井佑香~
    2019年07月12日

    皆さま、こんにちは! インストラクターの山田です。 先日、大阪のユニバーサルスタジオジャパンに 行ってきました! 夜行バスで行き、泊まらずに夜行バスで 帰ってきたのですが、 帰ってきた朝は、足首が分からなくなってしまうほど むくんでいました。 軽くストレッチをしましたが、 8時間以上足を下にしていることはよくないなと 身をもって実感いたしました(笑)   さて今日は、新人のフロントスタッ […]


  • 鷺沼体験25
    2019年07月07日

    こんにちは。 今回は『トレットミル』をご紹介します。 有酸素トレーニングといえば、ランニングマシンですね。 ウォーキング専用で今回はトレーニングしました。 効果的にトレーニングするなら、心拍数を意識すると良いです。 年齢によって心拍数が変わります。 私は、136を目安に20分頑張りました。 心肺機能の向上脂肪燃焼、体力向上に良いといわれています。 有酸素運動は20分以上行うことがよいとされています […]


  • 【ショップ情報】アフリカ紅茶試飲販売会
    2019年07月06日

    皆さまこんにちは! フロントスタッフの加藤です^^   本日から、フロント前で 「アフリカ紅茶」試飲販売会を開催しております!     アフリカ紅茶は、身体に溜まる悪玉の活性酸素を 除去してくれる働きがあります。 味は本当においしい紅茶で飲みやすくなっています^^   今回もコスパがいいティーバッグタイプと、 冷たいお水に簡単に溶かせるスティックタイプの 2 […]


  • スタッフ紹介~本橋雄真~
    2019年07月06日

    こんばんは! インストラクターの山田です! 先日、6月28日にFIGHT DOなどのアップデートを行う、 ラディカルのフェスタに与野店にいる 同期の富宿さんと参加してきました! 新しいウエアを着て、 普段は会えない、他社のオフィシャルトレーナーの方や、 日本のマスタートレーナーとレッスンをし、 強い刺激を受けてきました!! やはり、FIGHT DO楽しいです!! 新しいナンバーも盛り上げていきます […]


  • 栄養講座①
    2019年07月01日

    皆さん、こんにちは! インストラクターの福士です。 今回から栄養のちょっとためになる話をいたします。   【五大栄養素】 炭水化物(糖質) 身体活動や脳のエネルギー源です。特に脳には糖質のみをエネルギー源とするので、炭水化物を抜いたダイエットなどは脳の機能低下(記憶力・集中力の低下)を招く原因となることがあります。 主に、ご飯、パン、麺、芋などに含まれています。   タンパク質 […]



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