こんにちは。 インストラクターの遠藤です。   最近、天気が悪い日が多いですね。 急に天気が悪くなると気圧の関係で体調を崩してしまうかもしれません。 体調が優れない日は無理をせず、安静にしましょう。   夏はお出かけする日が多いと思います。 外出先でつい、食べ過ぎてしまったという経験はありませんか？ 体型が変わってしまうのは避けたいところです。 今回は効率の良いダイエット方法を […]

  こんにちは、インストラクター 天野 北斗です！   早いことに夏後半を迎えましたね。 しかし！まだまだ暑さは増すばかり！夏バテにならないようしっかりと睡眠と栄養をとって 身体に疲労が残らないようにしましょう！   みなさま、お盆では外出されることが多かったのではないでしょうか？ 夏といえば、プール、海、お祭り、花火、イベントが盛りだくさんですよね！   […]

皆さん、こんにちは フロント担当　青木　克也です   暑い日が連日続いておりますのが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ お盆でお休みの間どこか遠方に旅行された方、お子様と楽しいひと時を過ごされた方などゆっくりお休みされましたか？ お休み気分もそろそろ切り替えてボディメイクや痛み改善に向けて再び頑張りましょう！   アスリエのショップエリアでは豊富な種類の商品を取り扱っておりま […]

皆さん、こんにちは。 インストラクターの菊地祐馬です。   毎日、酷暑が続きますが食事はしっかり摂られていますか？この時期は夏バテが怖いです！ そんな私も去年は夏バテになって大変でしたので、今年は健康面に特に気を付けています。   突然ですが、皆さん！夏バテ予防にスイカが良いとご存知でしたか？スイカの約90％は水分であり、 また、糖分やカリウム、カルシウムなどのミネラルやビタミ […]

こんにちは。 インストラクターの遠藤です。   梅雨が終わったと思ったら、猛暑日の連発ですね。 こまめに水分を摂り、熱中症に気を付けて過ごしましょう！   夏は熱中症に気を付けたいところではありますが、夏バテ対策はできている でしょうか？ 主な対策としては、エアコンの温度調節や食事などです。 エアコンは室内外の温度差が５℃以上になると、自律神経が乱れやすくなり 体調を崩してしまいます。 エアコンの […]