こんにちは！インストラクターの天野北斗です！   最近では暖かい日が続き、上着が無くても過ごせる日が多くなってきましたね。 四季のなかで一番過ごしやすいこの春に気になるのが花粉！！   今回はそんな花粉症を少しでも防ぐことについてお話ししたいと思います。   症状を和らげるにはまず体内の免疫力が大きく関係してきます。 そこで免疫向上のカギになるのが【ビタミンD】なのです！！   まずビタミンDの摂 […]

こんにちは。 インストラクターの遠藤です。   暖かくなってきました！ 時折、寒い日もありますので体調管理は怠らないようにしましょう！   昨今の新型コロナウイルスの影響で外出を控えている方はいらっしゃいませんか。 外出をしないと、身体を動かす機会が減ってしまうため、筋肉が衰え、代謝が落ちてしまいます。 そこで、外出をしなくても運動できる自重トレーニングはいかがですか。 自重トレーニングは、マシン […]

こんにちは！インストラクターの天野北斗です！   2月は冬のなかで最も寒さが際立つ時期ですね。手洗いうがいをしっかり行い インフルエンザやコロナウイルスの対策をして、楽しくアスリエで健康作りをしていきましょう！   さて、２月１４日といえばバレンタインデーですね！ 今回はそんなチョコレートの健康効果についてのお話しをしていきたいと思います！     チョコレ […]

こんにちは！インストラクターの天野北斗です！   寒い季節はまだまだ続きますが、アスリエではそんな寒さにも負けない 身体づくりができますので是非一緒にトレーニングを頑張りましょう！   今アスリエでは『MUSASHI』がお求めやすくなっております！     『MUSASHI』は消化・分解が必要としないプロテインの基礎単位である 単独のアミノ酸のため、無駄なく […]

こんにちは。 インストラクターの遠藤です。 年末年始はいかがでしたでしょうか？ お休みでも色々なところへ行くと疲労が溜まっていきます。 身体が疲れている方にオススメ！今回はサウナの効果についてご紹介していきます！ 早速ですが、皆様はサウナの効果をご存知でしょうか？ 一番の目的は身体を温めることですが、サウナのもたらすメリットは血行促進です。   血行促進によるメリット ・肩こり、腰痛改善 […]