スタッフブログ

  • 新年明けましておめでとうございます
    2020年01月01日

    新年明けましておめでとうございます! インストラクターの田中です。     2020年、オリンピックイヤー! とても賑やかな1年になりそうですね。 アスリエスタッフもエネルギッシュに、皆様の運動をサポートさせていただきます! 本年もスポーツスパアスリエを宜しくお願い申し上げます。   さて、1年の目標は決まりましたでしょうか? 具体的な数値を入れて目標を立てると、効果 […]


  • メリークリスマス!
    2019年12月25日

    メリークリスマス! インストラクターの菊地です。     本日はクリスマスです! 皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 ケーキや美味しものをたくさん食べる方もいるのではないでしょうか? そんな私も今日はケーキをたくさん食べる予定です。   でも、今日は美味しいものをたくさん食べ過ぎて体重の増量、 脂肪がついてしまうと心の片隅で思っている方はいませんか?   ど […]


  • 2019年の目標は…?
    2019年12月21日

    皆様、こんにちは。 インストラクターの田中です。   先日、北海道へ行ってまいりました。 雪はほとんど積もっておらず、完璧な防寒のおかげで寒さも厳しく感じられませんでした。 スノーボードが趣味なので北海道の雪山を滑ったり、おいしいご飯もたくさん食べられ、大満足です! まだまだ遊び足りないので、いつかまた観光に行きたいと思います! 皆さん、北海道のおススメを是非教えてくださいね! &nbs […]


  • 冬にフリーウエイト!
    2019年11月28日

    こんにちは。 インストラクターの遠藤です。 11月も終わりに差し掛かり、12月はクリスマス、1月はもうお正月です! 1年はあっという間ですね。 2019年も残りわずか! 悔いの残らない1年にしましょう!   さて、季節もそろそろ冬。 さらに寒くなる中で、運動はできていますか? 代謝を上げる為、運動不足を防ぐ為に必要な事は筋トレ! 今回はフリーウエイトトレーニングについてご紹介していきます […]


  • 血糖値をコントロール②
    2019年11月24日

      こんにちは!インストラクターの天野です!     最近は風が冷たく感じる季節になりましたね。 体調を崩さないよう身体を適度に動かして代謝を上げましょう!   前回投稿したGI値について『第2弾』のお話しをしていきたいと思います! 前回は、GI値の低い食材を摂取することで血糖値を緩やかに上げ、体脂肪に 変わりにくい炭水化物の摂り方ができるお話しは前にしまし […]



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