スタッフブログ(月別)

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  • 冬にフリーウエイト!
    2019年11月28日

    こんにちは。 インストラクターの遠藤です。 11月も終わりに差し掛かり、12月はクリスマス、1月はもうお正月です! 1年はあっという間ですね。 2019年も残りわずか! 悔いの残らない1年にしましょう!   さて、季節もそろそろ冬。 さらに寒くなる中で、運動はできていますか? 代謝を上げる為、運動不足を防ぐ為に必要な事は筋トレ! 今回はフリーウエイトトレーニングについてご紹介していきます […]


  • 血糖値をコントロール②
    2019年11月24日

      こんにちは!インストラクターの天野です!     最近は風が冷たく感じる季節になりましたね。 体調を崩さないよう身体を適度に動かして代謝を上げましょう!   前回投稿したGI値について『第2弾』のお話しをしていきたいと思います! 前回は、GI値の低い食材を摂取することで血糖値を緩やかに上げ、体脂肪に 変わりにくい炭水化物の摂り方ができるお話しは前にしまし […]



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