いつもアスリエ鶴瀬店をご利用いただき、誠にありがとうございます。   11月23日(祝)のレッスンスケジュールにおきまして、担当者変更がござい ますので、ご連絡させていただきます。   【イベント】 17：00～18：00　　アスリエ ラディカル　～秋巡業～ ファイドウ 宮上迅　／　田中千佳子 　⇓ 宮上迅　／　矢野すみれ   ご迷惑をおかけ致しますが、 […]

皆さん、こんにちは。   ようやく秋らしい気温なってきましたね。 基礎代謝が上がりやすい秋こそ運動をする絶好のチャンス！ 運動習慣をスタートするなら、今が「はじめどき」です！   秋の運動習慣スタート特典！   ご好評につき、期間を延長いたしました！     ■　最初の30日間2,200円（税込） ご入会の日から、休館日を除いた30日分が 2,20 […]

  皆さん、こんにちは。   突然ですが、たんぱく質がカラダの中でどんな役割をしているかご存知でしょうか。 五大栄養素の中の一つ「たんぱく質」は、・筋肉を作る ・肌を作る ・髪を作る　等、 健康的なカラダを作るにはかかせない栄養素です。   男性約60ｇ。女性約50ｇ。 これは、1日に推奨されるタンパク質の量です。 食事だけで摂ろうとすると、余分に脂質量が上回り、効率良く摂取することがで […]

こんにちは！ アスクラブインストラクターの矢野すみれです。   「アスクラブ」とはカラダの機能改善に特化したスクールです。 筋トレは「辛い」「身体が動かない」 ストレッチは「痛い」「固い」 というイメージがあり中々続かなかったりやる気にならなかった 経験はありませんか？   アスクラブでは、「痛くない」「脱力した自然体」で深い呼吸をするだけで 凝り固まった関節がほぐれたり、身体 […]