こんにちは！ インストラクターの牧嶋です！ 今回は疲労回復に効く食べ物についてご紹介します。 まずはビタミンCを多く含む食べ物です。 ビタミンCは細胞の酸化を防ぎ、 ストレスに対抗する働きをします。 ビタミンCを多く含む食べ物は イチゴやキウイ、グレープフルーツなどの柑橘類などがあげられます。 そのほかに、ビタミンEです。 ビタミンEは血管を若々しく保って血行を良くし、 冷えや手足の […]

皆さんこんにちは！ インストラクターの富宿です！ またまたイベントの告知をさせていただきます＼(^o^)／   １５：００～１５：４５　フィットネススタジオ 【　X５５（４５）　】 １６：１０～１７：１０　フィットネススタジオ 【　ファイドウ　】   担当 与野店所属　富宿康平 ＆ 旗の台店所属　岩崎堅太   ご参加無料です！ 是非ご参加お待ちしております☺

皆さん、こんにちは！   10月より与野店に配属となりました。 塩田　一哉　です！   約３年ほど前に与野店にて働いていました。 なので、顔見知りの方もちらほらと・・・   簡単に自己紹介させていただきます。 血液型：B型 身長：165ｃｍ 体重：非公開 好きな筋肉：大胸筋 好きなブランド：IVANKO 好きなスポーツ：バスケ、プロレス　等々   館内でお見 […]

インストラクターの栁澤です。   10/2(水)、リニューアルした「アスクラブ」が始動しました！！   リニューアル内容は、「モビリティケアⓇ」を導入した新プログラムとなっています。 脱力した自然体のまま楽な運動を続けることで、自然に骨のゆがみを整えられ、体幹が強化されます。 日常生活が楽になるだけでなく、ストレッチによる筋肉の過度な弛緩を防ぎ、パフォーマンスの向上も期待できま […]

皆さん、こんにちわ＼(^o^)／ インストラクターの富宿です！   以前、ブログで告知させていただきましたイベントレッスンが無事終わりました☀     ご参加いただいた皆様ありがとうございました！   また来月もイベントレッスンを行います！   ぜひ次のご参加もお待ちいたしております(^_-)-☆