みなさん、こんにちは！ インストラクターの磯です。   お盆も終わり、明後日から与野店はメンテナンス休館日になります。 みなさんとお会いできないのは大変ですが しっかり清掃等、頑張りたいと思います( ｀ー´)ノ   さて、今回はアスリエに行けない日にもできる トレーニングをご紹介致します！   それは・・・『スクワット』です。 みなさんも一度は耳にしたことがあるのでは […]

こんにちは。 インストラクターの長澤です。 最近は猛暑が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 この天候だとトレーニングもなかなかやる気にならないですよね。 そんな時はぜひプールエリアに足を運んでみてください。 与野店はプールのレッスンが充実しています。 私も泳法のレッスンを持っていますので、 暑いこの時期に海に行く前にぜひ来てください。  

  こんにちは！インストラクターの高橋です。 連日のうだるような暑さに、やられております・・。 夏は好きな季節なのですが、なかなか例年、気温の高さに驚くばかりです(笑)   さて、夏は汗をたくさん季節。 ニュース等でも、熱中症予防の特集や水分補給の必要性を訴えかけるものも少なくありません。 今回は、【水分補給】について少しお話してみようと思います(^^)/ 成人のカラダの約6割 […]

    こんにちは！ インストラクターの牧嶋です。   梅雨も明けて暑い日が続きますが、 いかがお過ごしでしょうか？   最近、熱中症のニュースをよく目にします。 熱中症は体内の水分や塩分バランスが崩れ、 体温調節機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。 熱中症予防のためには適度な休息をとったり、 水分や塩分をこまめに補給することが大切です。   […]

こんにちは！ インストラクターの栁澤です。   朝なかなか起きられない、ボーっとしてしまう・・等にお悩みの方はいませんか?       そんな方にオススメなのが『朝ストレッチ』です。   朝にストレッチを行うことで、血行が促進され、全身に血液と酸素がいきわたることで、全身がスッキリします。 また脳にも酸素がいきわたる為、頭の回転も良くなり、忙しい朝を落ち着いて行動することが出来 […]