あと392日！！   こんにちは！インストラクターの高橋です。 気温が上がったり、下がったり、不安定な気候が続いていますが、 お身体の調子を崩されてはいませんか?   前回のブログでお伝えしていた、オリンピックのチケットの抽選結果が出ました！   サッカー⚽の1種目のみ、当選！ その他は残念ながら落選となりました((+_+)) 当たったらラッキー、運試しで申し込んだの […]

  こんにちは！ インストラクターの牧嶋です！   梅雨入りして雨の日も続きますが、いかがお過ごしでしょうか？   この時期になると頭痛や肩こりに悩まされたり 体や精神に不調を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。   この症状の最も大きな原因は「自律神経の乱れ」によるものです。       自律神経は食べ物の消化・吸収、 […]

こんにちは！ インストラクターの栁澤です。   アスリエでは「整える」×「鍛える」をコンセプトにお客様にトレーニングを提供しています。   今回は、身体を「整える」コンディショニングレッスンのごく一部をご紹介いたします。   「レッグコンディショニング」（6月日曜日　14：40～14：55）   ◆足プッシュ＆ロール 　　 ボールを踵から足指に向かってリリー […]

皆さんこんにちは！ インストラクターの富宿です＼(^o^)／   アスリエ与野店ではダンス系・ヨガ系・コンディショニング系・トレーニング系などの様々な スタジオプログラムがございます！   その中でオススメさせていただくプログラムは【X５５】です！     X５５とは・・・ ステップ台と自分の体重を負荷として使用し、全身のシェイプアップが出来るクラスです！ […]

皆さん、こんにちは！ インストラクターの磯です。 6月に入り、ジメジメした日が多くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？   今日はタイトルの通り、 『糖質』の話をさせていただきます。 皆さんは『糖質』に対してどんな印象をお持ちでしょうか？   炭水化物…   甘いもの…   ダイエットの敵…!?   脂肪の元…!!? などなど、マイナスなイメー […]

こんにちは！ インストラクターの長澤です。   すがすがしい初夏の季節となりました。 皆さんいかがお過ごしでしょうか。   さて、今日は皆さんに腹筋について共有したいと思います。     まず腹筋運動は、腹直筋上部を鍛える「上体起こし系」 腹直筋下部を鍛える「足上げ系」に分類されます。 腹筋のトレーニングと聞くと「上体起こし系」の中の「シットアップ」が一般的 […]

あと413日！！ 数字で見ると、あっという間に2020年ですね！   こんにちは。インストラクターの高橋です！ 世の中の流行りにのっかって、オリンピックチケットの抽選に 申し込んでみました☺   たくさん興味のある競技がある中、私が申し込んだものは・・   ■バスケットボール🏀 ■サッカー⚽ ■テニス🎾 の3競技と、ダメ元ではありますが、開会式にエントリー！ &nbs […]

皆さんこんにちは！ 5月から与野店に配属となりました新入社員の牧嶋理奈です！     出身は神奈川県厚木市で、１０年間バスケットボールをやっていました。 甘いものが大好きで特にイチゴが好きです。最近はタピオカにはまっています(^-^) ディズニーも好きで、休みの日などよく行っていました！ 最近はなかなか行けていないので休みをみつけて行きたいです！     まだレッスンは担当しておりませんが今後、担 […]