皆さん、こんにちわ＼(^o^)／ インストラクターの富宿です！   以前、ブログで告知させていただきましたイベントレッスンが無事終わりました☀     ご参加いただいた皆様ありがとうございました！   また来月もイベントレッスンを行います！   ぜひ次のご参加もお待ちいたしております(^_-)-☆

みなさん、こんにちは。 インストラクターの磯です！   だんだんと暑さも落ち着き、秋っぽくなってきましたね。 秋と言えば・・・ 読書の秋、芸術の秋、食欲の秋、 そして、スポーツの秋ですね！！   運動がしたい！そんな方が近くにいらっしゃいましたら、 ぜひ、アスリエをご紹介ください。 今ご紹介いただけますと、なんと「美味しいグルメ」がGETできるそうですよ～💛 詳しくはこちら↓↓ […]

こんにちは！ インストラクターの牧嶋です！ 秋になり過ごしやすい季節になりましたね！ 運動しやすくなったので、ぜひアスリエに来て運動しましょう(^^)/   今日はたんぱく質と一緒に摂ると効果的な栄養素についてお話しします。   たんぱく質の分解や合成を促進する栄養素がビタミンB6です。 ビタミンB6が多く含まれている マグロの赤身やカツオ、赤ピーマン、キウイやバナナなどを た […]

こんにちは！インストラクターの高橋です。 少しずつ過ごしやすく、秋めいてきたなと感じるこの頃ですね☺   皆さんは、『〇〇の秋』と言われて、真っ先に浮かぶのはなんですか?   読書の秋・・ スポーツの秋・・   私は断然、食欲の秋です(`･ω･´)！！ でも、食べすぎには注意したいところですよね(笑)   今日は、切っても切れない運動と食事の関係について少し […]

皆さんこんにちは！！ インストラクターの富宿です！！   ９月２３日（月）　秋分の日　１２：４５～１３：４５ X５５の新曲イベントを担当させていただきます！       10月より展開される新曲を一足先にお届けいたします。 私と田島インストラクターの2名でフォームの確認・アドバイスなどを分かりやすく お伝えいたしますので初めての方でも楽しくご参加いただけます […]

こんにちは。インストラクターの栁澤です。   最近は天気が安定せず、記録的台風が過ぎた後も日中のジリジリと暑い日射しも、 夕方になると雷がゴロゴロ⚡と鳴り響いています。   こんな天気だと、仕事終わりにジムに行こうと思っていた気持ちも下がってしまい、 家の布団でゴロゴロ・・という方も多いのではないのでしょうか？   そんなあなたに、モチベーションの上げ方をご紹介いいた […]

皆さんこんにちは。 インストラクターの長澤です。 ついに台風が来ますね。 雨が降ってしまいますと、なかなか来館することが難しくなってしまいますので、 自宅でもできるトレーニングヒップのトレーニングを紹介します！ まず仰向になり、足を90度程度曲げて立てます。 手を軽く開いて安定させ、お尻をゆっくりと上げます。 肩から膝まで一直線になった位置で停止し、ゆっくりと下げます。 これを15回ほど繰り返し、 […]

皆さん、こんにちは！ 先日無事、結婚式・披露宴を終えたインストラクターの磯です。   たくさんの方々に祝福していただき、すごく幸せでした！ ありがとうございます！   さて、そんな私ですが 結婚式を控えた2週間ほど前、悩みがありました。 『あと2週間しかないのに全然痩せない・・・・』 なんだかんだ忙しくて十分なトレーニングも食事も気を付けられず、 あっという間に2週間をきってし […]

    こんにちは！ インストラクターの牧嶋です。   ９月になりました！ だんだんと涼しくなり、運動しやすい季節になりますね！   今日はエネルギーについてお話します。 筋肉をつけるのにたんぱく質が重要な栄養素だということは 皆さんご存じだと思いますが、 エネルギーが不足すると 筋肉が減ってしまうということは知っていましたか？   エネルギーが不足していると、 身体は筋肉を構 […]