レッスンプログラム lesson　program

エアロビクス・ダンスエアロ

音楽に合わせてステップを踏んだり、ジャンプしたり、
楽しみながら脂肪燃焼の効果が期待できます！

アクアエクササイズ

水の特性を最大限に利用し、ウォーキングやダンス、
ボールを使ったトレーニングなど、
プールで元気にエクササイズ！

ZUMBA

まったくの初心者でも、音に乗って踊るだけで
しっかり運動できると人気のプログラム。

水中ウォーク

足腰への負担を軽減しながら、マイペースで運動
できるので、肥満が気になる方にもおすすめ

ユーバウンド

ミニトランポリンを使った新感覚のエクササイズ。
関節にやさしく、安全にパワーアップ。

各種泳法

水泳を覚えたい、または上達したい方にオススメ！
泳ぎの基礎から応用まで、幅広くサポートしています。

パワーカーディオ

筋力と心肺機能アップを同時に、効率よく。音楽に
合わせてバーベルを使って行うエクササイズです。

ピラティス

インナーマッスルのトレーニングに重点を置いた
人気のプログラムです。
カラダの内側の筋肉を鍛えることで、姿勢の良い、
しなやかなボディラインを形成します。

ファイドウ

パンチやキックなど格闘技系の動作を
取り入れたプログラムです。

アクアグローブ

専用のグローブを着けて思いきり水しぶきを上げながら、
腕や肩、背中まわりを中心に鍛えられます。

イシュタヨガ

ゆったりとポーズと呼吸の調整を行い、自分自身
の柔軟性とバランスを整えるレッスンです。

ポルドブラ

バレエ、姿勢のトレーニング、筋力、柔軟性のすべてを統合した、新感覚のダンスコンディショニングエクササイズです。

ストレッチ

独自のメソッドに基づき、筋肉を伸ばしながら
無理なく気持ち良く可動域を広げます。

太極拳・気功法

実力派講師陣による定評あるレッスンが、動きを
通して気の流れと全身のバランスを整えます。