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道具を使ったエクササイズ③

みなさん、こんにちは!

インストラクターの福士です。今回も道具を使ったエクササイズをご紹介します。

今回は、バランスボールです。

不安定な状態でエクササイズを行うことで、普段使用しない筋肉を鍛えることができます。

カラダを安定させる筋肉が弱くなると、姿勢が悪くなりケガの原因にもなります。

今回は、ストレッチ方法をご紹介します。

まずは基本姿勢です。両足をしっかり付いてバランスをとって座りましょう。

お腹にしっかり力を入れると安定します。

みぞおちの裏側にバランスボールを置いて上半身を伸ばしましょう。

背骨の伸びを感じてください。

バランスボールはアスリエにあります!ぜひ来館して使ってみてください!

現在、初回、入会検討の方のみ無料体験を行っております。バランスボールをぜひ、使ってみてください!

 

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