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鷺沼体験⑫

こんにちは。フロントスタッフの柴です。

今回は胸を鍛えるマシン。「ペクトラル」を体験します。

ペクトラルは主に大胸筋を鍛えます。

シートに深く座わり、肩甲骨を寄せてパットに肘を当て、バーを握ります。

 

両腕を胸の前で閉じます。

ポイントは手ではなく、腕の付け根で動かすイメージだそうです。

頭がシートから離れないようにします。

頭が離れてしまってますね(笑)

もっと上手に使いこなせるように頑張ります!

今年の目標は、筋力UP!来年にはきっと

階段を一気に駆け上がれると思います(笑)

 

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