こんにちは。フロントの柴です。

今日は『アダクター』をご紹介します。

内転筋という意味で、関節の動きを内側へ動かす筋肉です。

主に股関節の動きに作用します。

股関節を内側へ締めていく運動で

アダクターを鍛えると骨盤をまわして動く

スポーツなどに効果的です。例えば

平泳ぎのキックなどのパワーアップに繋がります。

タイムを上げたい方にはオススメです！

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