スタッフブログ

フリーウエイト紹介⑥

皆さん、こんにちは!

インストラクターの福士です。

 

今回、紹介する種目は「チェストプレス」です。

二の腕の筋肉を一種目で鍛えられる、一石二鳥のトレーニングです!

 

ダンベルを使って行います。

写真のようにスタートポジションをとりましょう。

 

そのまま、肘を伸ばしながら、真上にダンベルを持ち上げます。

肘は伸ばし切らない位置で止めましょう

そのまま、スタートポジションに戻ります。

 

まずは、10回×2セットを目標に行いましょう。

 

胸を鍛え、代謝をアップし夏に向けて、

痩せやすい身体作りをしましょう!

 

アスリエ鷺沼店では

ただいま見学フェア開催中です!

いつでも無料でご案内させていただきます。

お気軽にお電話ください♪

ご体験もお一人様1回1,080円です。

この機会に是非お越しください!

このページの先頭へ