皆さん、こんにちは！

インストラクターの福士です。

今回、紹介する種目は「チェストプレス」です。

胸、二の腕の筋肉を一種目で鍛えられる、一石二鳥のトレーニングです！

ダンベルを使って行います。

写真のようにスタートポジションをとりましょう。

そのまま、肘を伸ばしながら、真上にダンベルを持ち上げます。

肘は伸ばし切らない位置で止めましょう。

そのまま、スタートポジションに戻ります。

まずは、10回×2セットを目標に行いましょう。

胸を鍛え、代謝をアップし夏に向けて、

痩せやすい身体作りをしましょう！

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