こんにちは。

インストラクターの菊地祐馬です。

本日は、前回に引き続き代謝量のお話しをさせていただきます。

皆さんは、同じ体重で、どれだけ身体に変化が起こるのか気になりませんか？

今回は、私自身の身体を使って実際に検証してみました！

昨年の6月と今月の私で、比較します。一度、体重を10㎏まで落として、1年前の体重の82㎏にし、条件を

同じにしました。

昨年の私は、トレーニングを怠ってしまい、食べたいものをひたすら食べた結果82㎏（左）

今年の私は、筋トレを週に3回以上、家でも自重トレーニングを行った結果82㎏（右）です。

トレーニングをしっかり行うことで、筋肉がついて、より脂肪燃焼効果が高まります。

結果として、左と右で身体つきに大きな変化が現れます！

皆さんも同じように変化が出ますので、ぜひ、挑戦してみてください！