こんにちは！

インストラクターの牧嶋です！

梅雨入りして雨の日も続きますが、いかがお過ごしでしょうか？

この時期になると頭痛や肩こりに悩まされたり

体や精神に不調を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

この症状の最も大きな原因は「自律神経の乱れ」によるものです。

自律神経は食べ物の消化・吸収、体温調節など体のあらゆる働きを調節しています。

自律神経と天気は密接に関係していて、梅雨時は天候が変わりやすいため

自律神経のバランスが崩れやすくなるそうです。

梅雨を元気に乗りきるポイントとして、規則正しい生活と適度な運動が最適です！

雨だからこそアスリエで運動しましょう(^^)/