こんにちは！

インストラクターの栁澤です。

朝なかなか起きられない、ボーっとしてしまう・・等にお悩みの方はいませんか?

そんな方にオススメなのが『朝ストレッチ』です。

朝にストレッチを行うことで、血行が促進され、全身に血液と酸素がいきわたることで、全身がスッキリします。

また脳にも酸素がいきわたる為、頭の回転も良くなり、忙しい朝を落ち着いて行動することが出来ます！

ストレッチは最初ゆっくり深呼吸しながら、反動をつけず無理をしない範囲で行ってください。

実際のストレッチ方法を知りたい方は、ぜひ一度、「のびのびボディ」や「fiveフロアーストレッチ」に

参加してみてください！

あなたに合ったストレッチを見つけて、気持ちの良い朝を迎えましょう！