雨の日オススメトレーニング(ヒップリフト)
皆さんこんにちは。
インストラクターの長澤です。
ついに台風が来ますね。
雨が降ってしまいますと、なかなか来館することが難しくなってしまいますので、
自宅でもできるトレーニングヒップのトレーニングを紹介します!
まず仰向になり、足を90度程度曲げて立てます。
手を軽く開いて安定させ、お尻をゆっくりと上げます。
肩から膝まで一直線になった位置で停止し、ゆっくりと下げます。
これを15回ほど繰り返し、3~4セット繰り返してみてください。
きれいなヒップラインを手に入れたい方、
おしりを小さくしたい方にはお勧めのトレーニングです。
ぜひやってみてください!