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雨の日オススメトレーニング(ヒップリフト)

皆さんこんにちは。

インストラクターの長澤です。

ついに台風が来ますね。

雨が降ってしまいますと、なかなか来館することが難しくなってしまいますので、

自宅でもできるトレーニングヒップのトレーニングを紹介します!

まず仰向になり、足を90度程度曲げて立てます。

手を軽く開いて安定させ、お尻をゆっくりと上げます。

肩から膝まで一直線になった位置で停止し、ゆっくりと下げます。

これを15回ほど繰り返し、3~4セット繰り返してみてください。

 

きれいなヒップラインを手に入れたい方、

おしりを小さくしたい方にはお勧めのトレーニングです。

ぜひやってみてください!

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