皆さん、こんにちは！！

最近は、早寝早起きを心がけております。

インストラクターの塩田です。

いきなりですが、皆さん運動習慣はいかがでしょうか？

週に1、2回くらい・・・

外を歩く、走る程度・・・

毎日筋トレできています！

様々な運動習慣があるかと思います。

が、大事なことは毎日続けることですね！！

続けるためには、どんな工夫が必要か？

これはわたくし塩田の経験に基づくことですが

はりきって運動を始めると

筋トレの種目数が多くなってしまったり

走る時間を長く設定してしまったりと

オーバーワークになりがちです。

そうすると、2回目以降の運動の際に

「あと何セット・・」「あと何分・・」

などのゴールを気にしてしまい

知らず知らずのうちにセット数を少なくしたり

走る時間を短くしてまったりと運動強度が下がりがちです。

なので、大切なことは継続できる運動強度に留めること

グループレッスンで時間を決め頑張る仲間とともに運動することです。

その一つとして、アスリエが提供している

「オンラインレッスン」は効率的です！！

8月は各店メンテナンス休館で運動が途切れてしまう可能性が高いですが

オンラインレッスンがあれば、ご自宅でも継続的に運動ができます。

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8月はモニター会員も募集中！！

（下記条件を満たす方のみ対象）

※アスリエ、ジムナスタ、ハレスタに在籍されている

※週に3本以上のレッスンに参加していただける

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簡単ご登録、ご不明点はお気軽にフロントまでお問い合わせください。

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皆様ご来館スタッフ一同心よりお待ちしております。