みなさんこんにちは！

最近、主食をオートミールに変えました

インストラクターの宮入です。

みなさん、

「オートミール」

ってご存じですか？

オートミールとは、オーツ麦（燕麦：えんばく）を食べやすく加工したもので、

健康食としてとても人気の高い食品です。

食物繊維をはじめ、ビタミンB群やミネラル、そして

みなさんの身体そのものを作っている「たんぱく質」が多く含まれていることから、

筋肉をつけたい方のエネルギー源としてとても重宝されています。

また、カロリーが低いことからダイエット食としても人気なのです！←ここ重要

そんなオートミール、実はそのまま食べることはとても難しく、シリアルのように牛乳やヨーグルトをかけて食べたり、お湯を入れておかゆ状にして食べたりと、なにかしらのひと手間を加えることが

美味しく食べるためのコツになります。

ちなみにわたしは、お湯でふやかしたオートミールに水煮のツナ缶を入れ、水煮の大豆に昆布、調味料としてショウガ、コンソメ顆粒を少量入れて食べるのが好きです！

筋肉がつく、余分な脂肪が落ちる、お通じが良くなるなど、

オートミールは「良いことずくめ」！

みなさんもぜひ、お試しください(^-^)

今回もYouTubeのご紹介です！（最近YouTubeばかりでごめんなさい<m(__)m>）

でも、一人でも多くの方に観ていただきたのです！

みなさんのトレーニングに、少しでもお役に立てたら嬉しいです(^-^)

宮入