皆さん、こんにちは。

インストラクターの米田です！

梅雨が明けて暑くなってきましたが、皆さんは暑さに負けていないでしょうか？

運動をすると血流が良くなり、汗をかきやすくなります。

汗をかくことで、体温調節が効率よく行えるようになるので、運動をして暑さに勝ちましょう！

ここでおすすめのトレーニングを紹介します！

インクラインダンベルプレスです！

普通にフラットで行うダンベルプレスではなく角度をつけて行います。

私が行っているレップ数とセット数を紹介します！

このトレーニングでは8～10回を4セット行っています！

気を付けるポイントは重い重量を扱うんですが、フォームが崩れない重量設定をすることが大切です。

どのトレーニングを行うにも大切になってくることなので、けがをしないように楽しくトレーニングをしましょう！

わからない方は聞いていただけたらご案内いたしますので、気軽に話しかけてください！

※8/16～8/20までメンテナンスの為、休館とさせていただいております。