Lesson3:動きやすい筋肉の作り方 by 応幹
＜３月の目標：自分の身体状況を知る＞
☆応幹の３分間ストレッチ☆
今回の動画はマシンを使い、筋肉を収縮→伸展させ、肩こりなどの改善と、ご自分の身体のバランス調整に役立てる！をご説明しています。
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国家資格の鍼灸師＆トレーニング指導士として、解剖学的に身体の構造と健康作りについて、これから動画を使ってご説明していきます。
☆５万人以上の治療実績と４０年のトレーニング指導☆
健康で生き生きと生活するためには、自分の思いどおりに心と体が動かないといけせん。
新型コロナのストレスで心が病んだり、筋肉が硬くなっていると、身体が動かないばかりでなく、病気になってしまう危険性が！
その前に、
①ストレッチで身体を緩める
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②全体のバランスを調整
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③正しく引き締める
で、血流と「気」の流れを改善し、毎日ワクワクする生活を楽しみましょう！
☆毎週日曜日にアップする予定です。
「登録ボタン」からチャンネル登録されると、自動的に配信されますので、よろしくお願いします！
☆直接指導ご希望の方、肩こり・腰痛・膝痛などでお困りの方はアスリエ窓口又は治療院へお願いします
アスリエ一之江店 ＜パーソナルトレーナー＞
活動日：毎週火曜日、金曜日 １１時～２０時
ご予約：アスリエ窓口 03-3651-4848
伊ヶ谷鍼灸治療院 ＜南篠崎町１－３１－２０＞
院長 伊ヶ谷応幹（おうかん）
