パーソナルトレーナーの小林です。

アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。

今回は

腰痛や膝の痛み改善/予防のために知っておきたい神経のお話です。

まずはこちらの動画をご覧ください。

動画の中で
・左右使うことが大切

ということをお伝えしました。

この左右のアンバランスがあることで、神経は乱れます
神経の乱れ＝自律神経の乱れになります

副交感神経と交感神経のバランスが大切！

というのはよく聞くと思います。

この自律神経。

交感神経は常に抑えられて、適切に働くように調整されています。

これを抑えているのは

大脳皮質！（こちら↓）

そのためこの大脳皮質を左右刺激しておくことが大切！

そのためにも左右使うこと

なんです。

動かないでいると、この刺激が足りなくなります。すると大脳皮質の機能は低下します。

すると

交感神経が高まります。。。

すると

・血流が悪くなる
・手足の冷え
・なかなか寝れない
・朝スッキリしない
・むくみ
・体が硬くなる
・緩まない
・痛みが強くなる

などなど

右利きの方なら、左を使ってあげる努力をしましょう！
周りでなかなか動けない方がいらっしゃれば、少しの時間でも立ったり、少しでも歩くようにして、大脳皮質を刺激しましょう！

もちろん、神経の大切な栄養である

酸素！！

が大切です。
呼吸が適切にできるように
・各関節、組織の動きがある
・良い姿勢である

ことが大切です！しっかり整えましょう☆

巻き肩や、猫背気味の方はこちらの記事を参考にしてくださいね
【肩こり、背中の痛み。本当の原因は前側！？セルフケアをご紹介】
https://lifeal.tokyo/2021/03/05/katakori-4/

・左右使おう
・酸素が大切
・神経を整えよう

自律神経の乱れ、体が歪んでいる、心身の不調でお悩みの方は早めにパーソナル（ソフト整体）をご利用ください！全身を分析し、ソフトな手技と運動で根本改善をサポートさせていただきます！
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「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林　篤史

江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
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