パーソナルトレーナーの小林です。

アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。

来週金曜日から

毎週金曜日１０：１５〜１１：００
にて１レッスン6名限定の有料レッスン

こちらのレッスンに先立ち骨盤の重要性についてお伝えします。

まずはこちらの動画をご覧ください

実は骨盤が左に回旋した歪みの方は多いです！

そのままでは筋肉の使い方のアンバランスが起きてしまいます。

動画内でも解説していますが、

骨盤が左回旋していると
右の腿の前側の筋肉に力が入りやすい
左の腿の後側の筋肉に力が入りやすい

逆に
右の腿の後側の筋肉に力が入りにくい
左側の腿の前側の筋肉に力が入りにくい

全てではないですが以上の関係になります。

これではどちらの脚も力のアンバランスが出てしまいますよね。

歩いているときは片足ずつに体重が乗ります。
さらに運動されているみなさんはそれに負荷が加わります。

アンバランスがあると筋肉の使い方に偏りが出てしまい、筋肉や筋膜が硬くなります。
特に腿の外側がガチガチに硬くなります。
こういった硬くなった筋肉、筋膜が体の動きにブレーキをかけ、血液やリンパ液の循環を妨げてしまいます。
これが

動くとすぐに疲れる。。。
脚がすごく重たい。。。
動きたくない。。。

といった事につながってしまいます。

そのためにも、土台である骨盤を整える事が大変重要です。
このブログではよくご紹介させていただいていますが、こちらのストレッチポールケアはオススメです！上半身の緊張を緩める事で、連動して骨盤の歪み改善に繋がります！

今回の【整える☆綺麗に歩く☆骨盤編】では
参加された方の骨盤が歪んでしまう根本原因を探し、改善していきます。そして、体本来にある連動した楽に歩ける体を作っていきます。

・変形性膝関節症の方
・人工関節の方
・猫背、背骨が歪んでいる方
・いつまでも歩ける体でいたい方
・健康な体でいたい方

ご参加お待ちしております。

7月金曜日スタート
「整える☆綺麗に歩く☆〜骨盤編〜」
時間：１０：１５〜１１：００
場所：３Fヨガ・ピラティススタジオ
定員：6名
料金：２２００円（税込）
お申し込みはフロントまたはお電話で
アスリエ一之江　03-3651-4848

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お試しパーソナル開催！

詳細はこちら
本日（6月25日）〜7月9日(金)
の期間内にフロントまたは、お電話で

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※実施期限は7月末まで

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アスリエ一之江　03-3651-4848

「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林　篤史

江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
詳しくはHPをご覧ください↓↓↓
https://lifeal.tokyo/guide/profile/