＜肩は鎖骨で治す＞

肩の痛みやコリは、巻き肩のために鎖骨が動かなくなり、肩が上がらなくなる人が多い！ 　　 鎖骨まわりを柔らかくすることで肩への負担を軽減し、肩の痛みや肩コリを治します！ 　

　　
【１０月の目標：ウエスト５㎝減！】

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スマホの使い過ぎで指や腕、鎖骨の筋肉が固くなると、肩痛、肩こり、膝痛、首痛などが出てきます！ 今回は、鎖骨を緩めるストレッチをご紹介いたします。 最初は固くて大変ですが、息を吐きながら、力を抜いてトライしてみてくださいね！ 　　
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人体に骨だけの場合は、見事にバランスが整って綺麗な足のアーチや背骨のＳ字カーブも現れ、バネの効いた体で立つことができます。

ところが普段の生活の中で、パソコンやスマホの使い過ぎで、ストレートネックやまき肩、骨盤の歪みなどが出ると、筋肉が骨を引っ張って、身体のバランスが崩れ、代謝が悪くなります！

呼吸で身体を緩め　→　バランスをとり　→　正しくシェイプアップしましょう！

☆毎週火曜日の１２時１５分～５０分に１５０ｃｍの丸棒や、ボールやタオルを使ってストレッチを開催しております。
カラダを改善するのに、最適なレッスンです！

スマホからのご予約はこちらからお願いします。
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https://coubic.com/ichinoe-y/680039#pageContent

☆伊ヶ谷応幹（いがやおうかん）

・資格：信頼の国家資格の鍼灸師、トレーニング指導士
・実績：６万人以上の治療、４０年のトレーニング指導
・変形性膝関節症で読売新聞全国版でも紹介されました！
　
　　
　　
☆直接指導ご希望の方、肩こり・腰痛・膝痛などでお困りの方はアスリエ窓口又は治療院へお願いします

アスリエ一之江店 ＜パーソナルトレーナー＞
　　活動日：毎週火曜日、金曜日　１０時～２０時
　　ご予約：アスリエ窓口　03-3651-4848

伊ヶ谷鍼灸整体院
＜南篠崎町１－３１－２０＞
　　 院長　伊ヶ谷応幹（おうかん）
　　03-4400-6888
　　

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