アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。

アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。

今回は

パーソナル（ソフト整体）では様々なテクニックでバランスを整えますが、実はとっても大切なのは

全身評価です

それを見極めることで効果的に改善することができます。

特に

膝の痛み
変形性膝関節症

の患者さんのバランスを評価させていただくとよく、

膝がグラグラしている

ということが多いです。

これは膝だけでなく、股関節の痛みや、腰痛の方にも見受けられることです。

特に、歩いている姿を後ろから見ると顕著に見られます。

それは

右足をついたときはいいのに、左足をついた時にはグラっとする。

これでは膝など関節に負担をかけてしまいます。

このような方の評価にはよく支えている筋肉に対する筋力テストを使います。
（以下の評価になります↓）

これは術者（私）が抵抗を入れた時に力が入るのか？

というのを観ています。

これが低下している場合、

足をついた瞬間グラグラします。

これが膝に負担をかけてしまう問題です。このような方は筋トレで鍛える前に、正常に筋肉へ命令が行くように改善することが大切になります。

筋力がついても、足をついた瞬間に力が入らなければグラっとしてしまいます。。。

この命令が行かない根本的問題には脳の機能低下があります。

脳が機能低下してしまうと、実は筋肉への命令が低下して、力が適切に入りません。

低下する原因は様々ですが、とてもシンプルに

・姿勢が丸くなっていたり
・不安や恐れで嫌だな。。。と思っているとき

は呼吸が浅くなり脳の機能は低下してしまいます。

そのためまず自分でできることは、良い姿勢を意識しましょう！

良い姿勢についてはこちらのブログを参考にしていただけたら幸いです。
【腰痛、肩こり、ダイエットにも！良い姿勢のつくり方を解説】https://lifeal.tokyo/2019/02/02/yo-tu/
膝がグラグラする。。。と感じている方は、まずは姿勢から意識してみてくださいね。

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「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林　篤史

江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
詳しくはHPをご覧ください↓↓↓
https://lifeal.tokyo/guide/profile/
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