アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナー/整体師（セラピスト）の小林です。

アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。

もう今年もあとわずかですね。このブログもあれこれ昨年からスタートして、週１回更新を続けてこれました。
いつもご愛読いただきありがとうございます。

年末になるとあれこれ大掃除ですね。

もう皆様は終わりましたか？

私はリビングに子供用のジョイントマットを敷いているのですが、それを全て剥がして綺麗にしました。

他はまだまだ、、、お休みになったらすぐに手をつけます。。。

大掃除の姿勢は全て前屈みになった姿勢が長く続きますね。

しかも雑巾掛けなど細かな動きが続きます。

そんな時はお風呂上がりにストレッチポールを使ったこちらのエクササイズがおすすめ！

しっかりケアのお時間を大切にしてくださいね。

各組織の動きを良くすることで、その間を流れる
・血液

・リンパ

・神経

の循環が良くなり、栄養循環、疲労回復や免疫機能など関わっています！

循環いい状態を維持しましょう！

ソフト整体の施術で循環が改善されたクライアント様よりお声をいただいた記事で、循環を妨げる横方向の筋膜についてまとめましたので参考にしていただけたら幸いです。
【辛いむくみには筋膜/自律神経のバランス】https://lifeal.tokyo/2018/08/05/mukumi/

パーソナルトレーナー/整体師（セラピスト）の小林のパーソナル（ソフト整体）詳しくはこちらのページをご覧ください

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「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林　篤史

江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
詳しくはHPをご覧ください↓↓↓
https://lifeal.tokyo/guide/profile/
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