こんにちは。フロントスタッフの柴です。

今回は『マルチヒップ』で

またまた、おしりの筋肉を鍛えます！

お尻の筋肉には、大臀筋・中臀筋・小臀筋の3つの筋肉があります。

3つの筋肉が協力して骨盤を安定させています。

骨盤は姿勢において、とても重要です。骨盤がずれると姿勢はどんどん悪くなります。

そんな、骨盤を安定させてくれる、お尻の筋肉をしっかり鍛えましょう!

パットに足をかけてお腹を引き締め、背すじをキープ。

背すじを伸ばして足を後ろへ伸ばします。

勢いで振り上げるのではなく

お尻を締めるイメージで行うと良いそうです。

キレイに歩きたい人にオススメだそうです！

私も格好良く歩きたいです！

皆さんもアスリエで

美尻と美姿勢を手に入れましょう！

アスリエ鷺沼店では

ただいま見学フェア開催中です！

いつでも無料でご案内させていただきます。

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