鷺沼体験⑫
こんにちは。フロントスタッフの柴です。
今回は胸を鍛えるマシン。「ペクトラル」を体験します。
ペクトラルは主に大胸筋を鍛えます。
シートに深く座わり、肩甲骨を寄せてパットに肘を当て、バーを握ります。
両腕を胸の前で閉じます。
ポイントは手ではなく、腕の付け根で動かすイメージだそうです。
頭がシートから離れないようにします。
頭が離れてしまってますね(笑)
もっと上手に使いこなせるように頑張ります!
今年の目標は、筋力UP!来年にはきっと
階段を一気に駆け上がれると思います(笑)
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