みなさん、こんにちは！

インストラクターの福田です。

寒さが一段と増しましたが、皆さんはプールで運動をしていますか？

「寒いとプールに行くのが嫌だ。」「行く気になかなかならない」という方はいらっしゃいませんか？

実は、寒さが苦手な人ほどプールでのトレーニングが効果的なんです！

プールの中に入ると、体温が下がりますが、体が体温を上げようとし体温調節機能が働きますので、寒さが苦手な方に効果的です。

また、水の中では水圧も働きますので、その中でレッスンや泳ぐことによって、肺が圧迫され肺活量UPにもつながります！

寒い時こそプールで運動を行いましょう！！

そこで本日、私がご紹介をするのがプールで行うレッスン

「ベーシックウォーク」についてです。

ベーシックウォークでは、水の抵抗や水圧などを利用して行うレッスンになっています。

また、上下のバウンドなども少し加えて、心拍数などもあげていきます。

初めての方でも、安心して参加できるレッスンになりますので

まだ参加したことがない方はぜひ参加してみて下さい！

ベーシックウォークがある曜日と時間、担当者です。

月曜日　11：45～12：15（30分）　鈴木さやか

火曜日　10：30～11：00（30分）　寺本強

水曜日　14：00～14：30（30分）　荒木省吾

金曜日　20：00～20：30（30分）　甲斐由樹奈

上記4回となっております！

水曜日のベーシックウォークを担当している荒木です！！

皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしております。