スタッフブログ(月別)

  • <コロナに負けない健康体操10>巻き肩解消法 by 応幹
    2021年05月30日

         コロナに負けない身体健康体操    【その10猫背解消法】     <5月の目標:自分のバランスを整える> 巻き肩のトラブルは肩が原因ではなく、手の使い過ぎや呼吸が浅くなって肩が疲労してトラブルが発生する場合が多いです。 生活する上で、肩だけを使って動かす場合は、お神輿のときぐらいですよね! 1日に呼吸する回数は2万回です。 その呼吸を使って肋骨を大きく動かし、胸を広げていきましょう! […]


  • 骨盤が要!骨盤の理解を深め、運動前に整えよう!パーソナルトレーナー小林より
    2021年05月28日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 土台の骨盤について 骨盤は要   鏡に向かって骨盤を見た時に ・骨盤の高さが違う。。。 という方も多いかと思います。 さらに良くみると捻れている。。。 という場合も実は多いです。 実は骨盤は左に向いている歪みのパターンが多いです。骨盤が左に歪んでい […]


  • <コロナに負けない健康体操9>猫背解消法 by 応幹
    2021年05月28日

         コロナに負けない身体健康体操    【その9猫背解消法】     <5月の目標:自分のバランスを整える> 猫背の原因は背中ではなく、胸の筋肉が固くなり、肩が前に引かれてトラブルが発生する場合が多いです。 パソコンのキーボードやスマホの使い過ぎで腕が前に固定されることで、胸の筋肉が固くなっているので、この動画を見て柔らかくしてみてください。 背中が楽になると思います。 自分の身体は自分で治 […]


  • <コロナに負けない健康体操8>肩トラブル解消法 by 応幹
    2021年05月26日

         コロナに負けない身体健康体操    【その8肩トラブル解消法】     <5月の目標:自分のバランスを整える> 肩のトラブルは肩が原因ではなく、手の使い過ぎで肩が疲労してトラブルが発生する場合が多いです。   生活する上で、肩だけを使って動かす場合は、お神輿のときぐらいですよね!       パソコンのキーボードの使い過ぎで腕が固まり、そのせいで肩が固まっている方は、この動画を見て手を柔 […]


  • <コロナに負けない健康体操>その7 by 応幹
    2021年05月23日

             コロナに負けない身体健康体操    <その7>首こりトラブル解消法!      今回は首コリからくる、頭痛の改善法です! 肩から首の筋肉が固くなると、頭の筋肉も引っ張られて、頭痛の原因となります。 首まわりの伸ばして、頭痛の改善をしましょう!           鍼灸師&トレーニング指導士の応幹です。 緊急事態宣言がだされ、これからも長い闘いが続きます。 不要不急の外出自粛で自宅 […]


  • 足のぐらつきを改善するおすすめエクササイズはこれ☆パーソナルトレーナー小林より
    2021年05月21日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 片足立ちになった時に 足がグラグラ するという方はこちらのエクササイズをやってみてくださいね 足のグラつきにおすすめエクササイズはこれ!   二週間毎日行うと改善されますよ〜 いい変化ありましたら私にお声がけくださいね 変わらない場合は他の影響から […]


  • <コロナに負けない健康体操>その6 by 応幹
    2021年05月21日

              コロナに負けない身体健康体操    <その6>股関節トラブル解消法!      今回は股関節のトラブル改善法です!    股関節が固いと、腰が捻じれしまい、膝が曲がり、真っすぐ歩けなくなってしまいます。     先ずは股関節を引っ張っている膝裏、腿裏を伸ばして股関節を改善をしましょう!        鍼灸師&トレーニング指導士の応幹です。 緊急事態宣言がだされ、これからも長い闘 […]


  • <コロナに負けない健康体操>その5 by 応幹
    2021年05月19日

        コロナに負けない身体健康体操 <その5>膝トラブル解消法!    今回は膝関節のトラブル改善法です! 膝の裏が固いと、足が伸びずに曲げながらの歩行となってしまいます。 膝裏を伸ばして、膝痛の改善をしましょう!        鍼灸師&トレーニング指導士の応幹です。 緊急事態宣言がだされ、これからも長い闘いが続きます。 不要不急の外出自粛で自宅にこもることが多いと思いますが、 この動画がみなさ […]


  • 健康な体づくりに必須なものとは3 酸素について!パーソナルトレーナー小林より
    2021年05月14日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 前回は健康な体づくりに必須なものとして 酸素ー刺激ー栄養 そのうちの 栄養 についてお伝えしました 前回の記事はこちら 【健康な体づくりに必須なものとは2 タンパク質について!】 https://www.athlie.ne.jp/41600/健康な体づくりに […]


  • <コロナに負けない健康体操>その4 by 応幹
    2021年05月13日

        コロナに負けない身体健康体操 <その4>丹田呼吸でウェストしぼり! 自宅での自粛生活が長くて、どうもお腹が。。。      という方が多いと思います。 おへその下、3センチの丹田を動かして下腹をしぼりましょう! 毎日の習慣付けが大事です。頑張りマッスル!        鍼灸師&トレーニング指導士の応幹です。 緊急事態宣言がだされ、これからも長い闘いが続きます。 不要不急の外出自粛で自宅にこ […]


  • <コロナに負けない健康体操>その3 by 応幹
    2021年05月11日

        コロナに負けない身体健康体操 <その3>呼吸が大事! 一日に一番している運動が呼吸です。 一日に2万回呼吸しています。     しっかりと大きく呼吸して、身体の隅々まで酸素を運びましょう!        鍼灸師&トレーニング指導士の応幹です。 緊急事態宣言がだされ、これからも長い闘いが続きます。 不要不急の外出自粛で自宅にこもることが多いと思いますが、 この動画がみなさんの 健康増進になれ […]


  • <コロナに負けない健康体操>その2 by 応幹
    2021年05月08日

        コロナに負けない身体健康体操 <その2>股関節を柔軟に! 鍼灸師&トレーニング指導士の応幹です。 緊急事態宣言がだされ、これからも長い闘いが続きます。 不要不急の外出自粛で自宅にこもることが多いと思いますが、 この動画がみなさんの 健康増進になればとても嬉しいです。              これからも随時アップしていきますので よろしくお願いいたします! ☆毎週火曜日の12時20分~50 […]


  • 題名:<コロナに負けない健康体操>その1 by 応幹
    2021年05月07日

        コロナに負けない身体健康体操 <その1>股関節を柔軟に! 鍼灸師&トレーニング指導士の応幹です。 緊急事態宣言がだされ、これからも長い闘いが続きます。 不要不急の外出自粛で自宅にこもることが多いと思いますが、 この動画がみなさんの 健康増進になればとても嬉しいです。              これからも随時アップしていきますので よろしくお願いいたします! ☆毎週火曜日の12時20分~50 […]


  • 健康な体づくりに必須なものとは2 タンパク質について!パーソナルトレーナー小林より
    2021年05月07日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 前回は健康な体づくりに必須なものとして 酸素ー刺激ー栄養 そのうちの 刺激 についてお伝えしました 刺激=運動ですね 前回の記事はこちら 【健康な体づくりに必須なものとは!?】 https://www.athlie.ne.jp/41503/健康な体づくりに必 […]



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