こんにちは！ インストラクターの牧嶋です。 今年も早いもので、残り2日となりました。 お正月といえばおせちやお雑煮、お酒など たくさん食べてしまい正月太りしてしまう方も多いのではないでしょうか？ つい家でゆっくりしてしまいがちですが、 食べた分だけしっかり動いて運動不足を解消しましょう(^^)/ アスリエは1月3日から営業しておりますので、 ぜひお越しください！ 良いお […]

こんにちは！ インストラクターの栁澤です。   今年の営業日も今日を入れて、あと3日となりました。 年末は大掃除をしたり、新たな目標を立てたりする方も多いのではないのでしょうか。   さて、皆様にご報告があります！   この度、栁澤、、、     ラディカルパワー認定試験に 合格しました！！ パワーカーディオ・ラディカルパワーを担当できるようになりました。 皆様の前でレッスンをする日を楽 […]

こんにちは！インストラクター本木です。 日に日に寒くなってきました。暖かい服装を心掛け、体調を崩さないように気をつけましょう。 さて、冬のシーズンはマラソンの季節でもありますね。走る事と体幹トレーニングは大きく関係しています。安定したフォームで走り続ける為にも、体幹を鍛えましょう！！   ①プランク（40秒×3SET） 頭の先からかかとまでを一直線に保ち、お腹をへこませながら呼吸を続けま […]

こんにちは！ ショートスリーパーの塩田です！   今日は、私がトレーニングを行う際に 実際に取り入れている種目をご紹介いたします！   ～インクラインダンベルフライ～   このスタートポジションから                   脇を45度ほど開きダンベルを円を描きながら下 […]

こんにちは😄 インストラクターの富宿です！   アスリエのプロテインサーバーは、ご利用してますか？   フロント前にございます！     手軽に摂取できます😊 私のオススメはカフェオレ味です🤣 この時期はホットもオススメです！ 是非お試しください(^^)/

みなさま、こんにちは！ インストラクターの塩田です！         肌を刺す寒さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？ 寒いときは、家に引きこもりがちになりますが そんな時こそアスリエで運動を頑張りましょう！         そんなアスリエ与野に新しいマシンが導入されました♪   CYBEX　アブド […]