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インストラクター“F”の一人チャレンジ二週目!

 

こんばんは。

インストラクターの“F”です。

前回一週間で脂肪○○減に成功し、一日の微笑む時間が2割り増したような気がします。

 

「心、いま、穏やかに。」

 

とはいえ、まだまだ気の抜けぬことも多々あり、欲求と戦う日々を過ごしてきます。

 

「気を抜けぬこと」の1つとしてあげられるのが、食事です。

 

っていうか、一つというか、これが全てです。

 

気を抜けぬこと=食事です。

 

食事=糖質です。

 

糖質=美味しいです。

 

美味しい=幸せです。

 

幸福の塊こと糖質が、メタボを誘発する不幸の要素にさせないために上手く手を携え、寄り添いながら歩む必要があります。

 

ということで、今回は食事について内容を紹介したいと思います。

 

と、その前にここ一週間の測定結果を発表したいと思います。

 

【開始(1/23)】

体重  70.1㎏

筋肉量  51.4㎏

体脂肪量  15.7㎏

体脂肪率  22.4%

腹囲周囲  88㎝

皮下脂肪断面積  107.0cm2

内臓脂肪断面積  79.0cm2

 

 

【2/6(2週間後)】※()内は開始日との比較。

体重  67.5㎏(-2.6㎏)

筋肉量  50.8㎏(-0.6㎏)

体脂肪量  13.6㎏(-2.1㎏)

体脂肪率  20.1%(-2.3%)

腹囲周囲  まだ秘密

皮下脂肪断面積  83.5cm2(-24.4cm2)

内臓脂肪断面積  70.5cm2(-15.5cm2)

 

見ていただいた通り、開始2週間で大幅に身体が変化してきました。

 

(嬉しい。)

 

ただ、目標まではまだ遠いので、気を抜いてはいけません。

 

(嬉しい。生活を少し緩くしたい。)

 

脂肪が落ちましたが気になることが1つあります。

 

そうです。筋量の低下です。

 

今回、筋肉は維持したいと思っています。ですが、筋肉も600g無くなっています。

 

(なんでだ!)

 

急な脂肪の燃焼と共に、筋肉の分解はある程度起こり得る事です。

 

(なんでだ!おかしい!なんでだ!!)

 

さぁ、いよいよ食事の内容を報告するときが来ましたが、長くなりそうなので明日へ持ち越しです。

 

お楽しみに。

ジャッジ兼セコンド 熊谷コメント!!

心の声に関しては皆様、温かく見守りください。

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