こんにちは。

インストラクターの遠藤です。

暑くなりました！

しかし、夜は寒くなるなど気温の変化が激しい日が続いています。

体調管理はいかがでしょうか。

運動をしてから休憩を取ることもとても大切です。

無理をせず夏に向けて身体を慣らしていきましょう。

皆さんは体組成を測定した際、筋肉量が落ちしまったという経験はあるでしょうか？

筋肉量が落ちてしまうと代謝が下がってしまい、脂肪が燃えにくい身体になってしまいます。

他にも、体型が崩れてしまうなどのデメリットがあります。

そんなのは嫌ですよね！

しかし、ご安心ください！

筋肉量は落ちてもすぐに取り戻すことができます。

身体は運動していない期間ができてしまっても、以前の筋肉量を覚えており運動を

再開したらすぐに戻るという「マッスルメモリー（筋肉の記憶）」という機能が備わって

います。

もし、運動していない期間ができてしまったり、期間が空いてしまったことにより

モチベーションが下がってしまっている方は、もう一度トレーニングをしてみませんか？

アスリエではトレーニング方法はもちろん、運動習慣を身に付けることもサポート

いたします！

夏はすぐそこです！

夏までに理想の身体を目指しましょう！