鷺沼体験28
こんにちは。フロントスタッフの柴です。
今日はフリーウエイトの中から『ベンチプレス』を
体験しました。主に大胸筋が鍛えられます。
バーだけでも20㎏あるんですよ!
そこに重りをつけていきます。
一番軽くて1.25㎏。重いものだと10㎏の重りがあります。
もちろん私は重りなしで!(笑)
筋肉をバランスよく全体的に鍛えるには
フリーウエイトが効果が適しています。
ダイエットに効果的な遅筋を鍛えることもできます。
遅筋は、ゆっくり収縮する筋肉で持久力があり疲れにくい筋肉です。
フリーウエイトは女性の方は敬遠しがちですが、
ダイエットをしたい方はフリーウエイトをお勧めします!
筋肉を増やして基礎代謝量を増やしましょう♪
アスリエ鷺沼店では
『夏の紹介キャンペーン大抽選会!』
を行っております。締め切りまであと3日です!!
お友達・ご家族様をぜひご紹介して
アスリエで楽しいアスリエライフを過ごしましょう♪