こんにちは。

インストラクターの遠藤です。

11月も終わりに差し掛かり、12月はクリスマス、1月はもうお正月です！

1年はあっという間ですね。

2019年も残りわずか！

悔いの残らない1年にしましょう！

さて、季節もそろそろ冬。

さらに寒くなる中で、運動はできていますか？

代謝を上げる為、運動不足を防ぐ為に必要な事は筋トレ！

今回はフリーウエイトトレーニングについてご紹介していきます。

フリーウエイトトレーニングとは、ダンベルやバーベルを用いたトレーニングです。

1つのアイテムで複数のトレーニングをすることができ、マシントレーニングで鍛えることが難しい肩や腕の筋肉を集中して鍛えることが出来ます。

さらに、メインの筋肉を鍛えるだけでなく、支える為の筋肉も合わせて鍛えられます。

だから、筋肥大、代謝UPだけでなくダイエットや身体のひきしめにも効果絶大です！

マシントレーニングも良いですが、さらにトレーニング効果を向上させたい方、日々のトレーニングにマンネリを感じてきた方など、

ぜひ、フリーウエイトトレーニングを実践してみてください！

トレーニングがさらに楽しくなること間違いなしです！

ぜひ、マシンジムにお越しください！遠藤がご案内致します！

お待ちしております。