新年明けましておめでとうございます！

インストラクターの田中です。

2020年、オリンピックイヤー！

とても賑やかな1年になりそうですね。

アスリエスタッフもエネルギッシュに、皆様の運動をサポートさせていただきます！

本年もスポーツスパアスリエを宜しくお願い申し上げます。

さて、1年の目標は決まりましたでしょうか？

具体的な数値を入れて目標を立てると、効果が目で分かりやすく

今後も修正がしやすくなります。

私の今年の目標は、「体脂肪率3％減」！

引き続き、週1～2回のジム通いをするだけです！

特別なメニューはしていません↓↓

【ウエイトマシン ベーシックなメニューを15×3セット、有酸素30～40分、ストレッチ】

運動初心者の方でも無理なくできるメニューを行っています。

ただし！ウエイトが軽すぎるのはNG！

最後の1回がキツイ…という重さを、集中して繰り返していきます。

しっかりと筋肉に刺激を与えるのが必須です。

今年は、結果を出したい！という方。

アスリエスタッフがメニュー作りからサポートさせていただきます！

お気軽にお声がけください。

2020年は、1/3(金）より営業を開始！

10：00-18：00、区分に関係なくご利用いただける特別営業です！

本年もアスリエ鶴瀬を宜しくお願い申し上げます。