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私のおすすめ種目②

こんにちは!

インストラクターの塩田です!

 

2020年を迎え皆様は運動を始められているでしょうか?

新年という節目にいろいろなことにチャレンジしてみましょう!

今年は東京オリンピックも開催されますので、

運動に関して興味意欲が高まるかと思います!

 

さて、本日は私のおすすめ種目をご紹介いたします

 

バーベルアームカール

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肘を軽く曲げたスタートのポジションから

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しっかりと肘を曲げ上腕二頭筋に収縮を感じるところまで上げましょう。

 

ポイントは

・肘の可動域をより大きく意識する事

・反動を使わずに最後までフォームを意識する事

 

上記の2点に注意して皆様もトライしてみてください!

ちなみに私は、腕のトレーニングの最初の種目に採用しています

1セット20回を目安に3セット程行います。

腕の筋肉が張り、程よい刺激で筋肉を温めることが出来ますよ♪

 

アスリエ与野店は、京浜東北線与野駅より徒歩3分

さいたま新都心エリアからもアクセス可能です!

 

 

皆様のご来館スタッフ一同心よりお待ちしております。

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