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歪みを整える基本!良い姿勢のとり方を解説⭐︎ パーソナルトレーナー小林より

 

パーソナルトレーナーの小林です。

 

私のパーソナルではソフト整体で身体を整えたら

セルフケアで決まって意識していただいていることがあります。

 

それは

良い姿勢のとり方です

 

今回は良い姿勢について簡単にお伝えします。

 

身体を整える基本!良い姿勢

 

まずは以前動画を投稿したのでこちらを参考にしてください

 

 

 

 

意識することがは誰でも簡単に行うことができます。

 

 

 

なんで良い姿勢がとりにくいの!?

 

それは、

・身体の組織が硬くなっている事

・神経機能が低下している事

が原因として考えられます。

 

 

最初にもお伝えしましたが

 

私のパーソナルでは最初に全身のバランスを分析して

 

ソフト整体で全身の組織の動きを整えます。

 

もちろんその時に神経機能も改善していきます。

 

 

その後に

良い姿勢のとり方をアドバイスさせていただきます。

 

身体が硬くなっていては、良い姿勢を意識して立っても、また歪んだ方向に引っ張られて逆戻り。。。

 

まずはストレッチやストレッチポールエクササイズを行い、組織の硬さを改善しましょう!

 

 

オススメのストレッチポールエクササイズは

 

こちらも動画を作りましたので参考にしてください。

 

 

自分で運動をしてもなかなか改善しない歪み

 

慢性痛、硬さには早めにパーソナルにお任せください。

 

全身を詳細に分析して改善させていただきます。

 

まとめ

 

・まずは身体を適度に柔らかくしよう

 

・良い姿勢を意識しよう!

 

 

トレーナー小林プロフィール

 

 

 

「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林 篤史
プロキックボクサーを目指すも挫折。
その後パーソナルトレーナーとして活動スタート。
運動では改善が難しい方には全国で学んだオステオパシー、カイロプラクティック、PNFなど様々な手技を統合したオリジナルメソッドで改善に導いている。
江戸川区大杉にある整体院ライフィールを運営。
詳しくはこちらHPより

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