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Lesson2:足の裏をほぐしてバランス調整 by 応幹

☆応幹の3分間ストレッチ☆

 足の裏をほぐすことにより足底の3点アーチが回復し、膝や腰などにかかる負担が軽減され、体幹のバランスも良くなってきます。

 さらに、ふくらはぎの血流も良くなって、足の冷えや静脈流の解消にも繋がります!

国家資格の鍼灸師&トレーニング指導士として、解剖学的に身体の構造と健康作りについて、これから動画を使ってご説明していきます。

☆5万人以上の治療実績と40年のトレーニング指導☆

健康で生き生きと生活するためには、自分の思いどおりに心と体が動かないといけせん。

新型コロナのストレスで心が病んだり、筋肉が硬くなっていると、身体が動かないばかりでなく、病気になってしまう危険性が!

その前に、
  ①ストレッチで身体を緩める
   ↓
  ②全体のバランスを調整
   ↓
  ③正しく引き締める

で、血流と「気」の流れを改善し、毎日ワクワクする生活を楽しみましょう!
☆毎週日曜日にアップする予定です。
「登録ボタン」からチャンネル登録されると、自動的に配信されますので、よろしくお願いします!

☆直接指導ご希望の方、肩こり・腰痛・膝痛などでお困りの方はアスリエ窓口又は治療院へお願いします

アスリエ一之江店 <パーソナルトレーナー>
  活動日:毎週火曜日、金曜日 11時~20時
  ご予約:アスリエ窓口 03-3651-4848

伊ヶ谷鍼灸治療院 <南篠崎町1-31-20>
   院長 伊ヶ谷応幹(おうかん)

https://o-kan.jimdo.com/

 

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