アスリエ一之江にて活動しているパーソナルトレーナーの小林です。

アスリエ一之江スタッフブログでは私が１０年以上学び続けている健康情報を毎週木曜日朝10時頃に更新しています。

今回は
座っている事が多い方の腰痛には腸腰筋を緩めよう！
・デスクワーク
・読書
・スマホのゲーム
など座っている事が多い方は決まって

腸腰筋が硬くなってしまいがちです！

この筋肉はお腹の奥にあり、硬くなってしまうとなかなか伸ばすのが大変な筋肉なんです。

日頃からこちらのストレッチがオススメ！動画では１０回行っていますが、きつい場合は５回からやってみてくださいね。
※痛みがある場合はやめましょう

過去こちらの記事でもまとめましたので、参考にしていただけたら幸いです。
【長時間座っていると腰が痛い方にオススメの簡単ケア方法】https://lifeal.tokyo/2018/05/23/youth/

日々のケアが予防や改善に大変効果的です。クライアント様の中には、
「日々教えてもらったストレッチをしていたら寝ていても酷い腰痛がなくなった！」とお声をいただきました。
自分のできる事からやってみてくだいさいね。

【お試しパーソナル】開催中！
10月22日(金)〜11月5日(金)

の期間内にフロントまたは、お電話で

「小林トレーナーによるお試しパーソナルの予約をお願いします。」

とお申し出いただいた方は

小林トレーナーによるパーソナルセッション60分

通常6600円（税込）
↓
特別割引5940円（税込）

にて受けることができます。
この機会にお身体をしっかり分析し整えましょう！

※実施期限　11月19日(金)まで
パーソナル（ソフト整体）詳しくはこちら

お試しパーソナルご予約はこちら
アスリエ一之江　03-3651-4848

「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林　篤史

江戸川区大杉で整体院ライフィールを運営。施術や運動を通して「こころ」「からだ」の繋がりを取り戻し、慢性的な腰痛や、心身の不調の改善をサポートしている。技術の高い施術家育成のための講師としても尽力している。二児の父である。
詳しくはHPをご覧ください↓↓↓
https://lifeal.tokyo/guide/profile/
整体院ライフィール　LINEお友達募集中
タイムラインで健康情報、テレビでは言わない情報発信しています。

お友達追加はこちら↓↓↓

↑こちらで追加できない場合はLINEのID検索から以下のIDを入力して探してください
@qsu1797k