道具を使ったエクササイズ④
皆さん、こんにちは!
インストラクターの福士です。
今回も道具を使ったエクササイズを紹介します。
前回に引き続きバランスボールを使ったエクササイズです。
前回は、上半身のストレッチをしましたが今回は胸のストレッチです。
右腕を図のようにしてバランスボールに当てます。そのまま上半身を下へ落とすように体重をかけましょう。
右の胸が伸びているのを感じてください。 20秒~30秒保持しましょう。
同様に左腕もバランスボールに当てて、左胸もストレッチしましょう。
胸の筋肉が固くなると背中が丸まって姿勢が悪くなっていきます。
アスリエにあるバランスボールを使って姿勢悪化の予防をしましょう!
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