免疫と身体を整える大切さ パーソナルトレーナー小林より
パーソナルトレーナーの小林です。
初めてアスリエ一之江にてブログを書かせて頂きます。
健康情報や、身体を整える重要性について発信して
いきます。
寒くなってきましたね。
これからが免疫力が下がりやすい時期なので
身体のバランスを整えることが大切です!
私の担当している「のびのびボディ」のレッスンでは
よくお話ししているのですが、
呼吸が浅い
すると、免疫が下がってしまいます。。。
これは酸素が少ないと、
エネルギーとなる物質をつくる
「TCAサイクル」の働きが下がります。
身体の生命維持のため交感神経が高まります。
免疫がしっかり働くためには、
副交感神経が優位の状態です!
少し詳しく言うと、ウイルスをやっつけてくれる
「リンパ球」は副交感神経優位で増えるためです。
そのため良い呼吸ができる状態である
・良い姿勢
・適度な柔軟性(柔らかすぎも問題です。。。)
・各関節が適度に動こくと
が大切になります。
少し前になりますが、インストラクター大谷さんの
全身バランス調整を担当させていただきました。
詳しくは動画をご覧ください↓↓↓
インストラクター大谷さんの身体のバランスを観ると
・脚に力が入っていない
・腿を押されると強く痛むほど硬い
などなど
脚に力が入っていない状態というのは、
力がない。。。→鍛えなくちゃ!
ではありません!
実は
神経機能の問題
があります。つまり上手く神経から
命令が入っていない状態。。。
この神経の問題はどこからかと言うと
脚の神経なのか?(末梢神経:まっしょうしんけい)
脳の問題なのか?(中枢神経:ちゅうすうしんけい)
これらの機能が低下していると脚がぐらつき、
膝や股関節、腰に負担をかけてしまいます。
筋トレしてもその部分を使えば改善する
問題ならいいのですが、
脳の問題など他の神経機能の低下のために
その部分に問題を起こしている場合
改善は難しいです。。。
そして、
脳(中枢神経:ちゅうすうしんけい)の機能低下は
交感神経優位になっていることが多いため
免疫力が低下になってしまっています。
今回インストラクター大谷さんへのパーソナルでは、
・頭蓋骨
・骨盤、背骨
・肋骨
をソフトな施術で整えさせていただきました。
身体は全て繋がりバランスをとっています。
免疫や自然治癒力を高めるためにも
全身のバランスを整えていくことが大切になります!
自分では改善しない全身のバランス調整、
自分に合ったエクササイズのアドバイスは
「パーソナルセッション」にお任せくださいね。
皆様の健康な体づくりに貢献できたら幸いです。
今後も週に1回配信予定です。お楽しみに♪
パーソナルトレーナー小林のプロフィール
「こころ」ー「からだ」をつなぐセラピスト
小林 篤史
プロキックボクサーを目指すも挫折。
その後パーソナルトレーナーとして活動スタート。
運動では改善が難しい方には
全国で学んだオステオパシー
カイロプラクティック、PNFなど
様々な手技を統合した
オリジナルメソッドで改善に導いている。
江戸川区大杉にある整体院ライフィールを運営。