スタッフブログ(月別)

  • 筋膜リリースがおススメ
    2018年03月10日

    こんにちは。 私のこの1年間のブームは筋膜リリースです。 筋肉の束、筋膜を緩める事で体の不調がとれます! コリ・ハリ・カラダの固い部分の改善には是非お勧めです。 奥山の使う道具はフォームローラーとテニスボールです。 これで腿・お尻の機能改善は抜群です! 場所が分からない、やり方を確認したい方は是非お問い合わせください!


  • 水素水は飲んでいますか?
    2018年03月05日

    こんにちは。インストラクターの安藤です。 最近流行の水素水は飲んでいますか? アスリエあざみ野店には、1階と2階に水素水専用のサーバーが設置されております!   水素水は 美容アンチエイジング効果 ダイエット効果 などが期待されております。   1日3杯、毎日でも飲んでいただける、人気の水素水オプションは 1,080円/月(税込) お申込みはフロントにて。 水分補給には是非、水 […]


  • 整える × 鍛える = 真の健康体
    2018年03月01日

    こんにちは! 皆さん、トレーニングしていますか? 私は週に2~3回 マシンやフリーウエイトで筋力トレーニングをします。 筋肉の修復に超回復で48~72時間休ませ、プロテインで栄養補給しているので 「鍛える」はバッチリ効果がでています! しかし、高重量のトレーニングを実施しているので、腰や脚が重だるい感じがして 疲労が抜け切れない時があります。 そんな時は、積極的休養を実施します! 私はテニスボール […]



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