こんにちは！ もうすぐ4月ですね！   ご自身やご家族が新しい環境になり、期待と不安が入り混じる季節です。 これを機に、『新しいことにチャレンジしたい！』『チャレンジしてみようかなぁ〜？！』という方もいらっしゃるのではないでしょうか？   そんな時に、『運動習慣を身につける』『体調を整える』という目標は最適ですよ！ ○○に行きたい！○○ができるようになる！という目標を叶えるため […]

こんにちは！   先日、カラダのメンテナンス不足が祟って、 中臀筋周りを痛めたインストラクターの松橋です。 情けない・・・   回復まで1週間もかかりました。 その間、 「この機にちゃんとメンテナンスする習慣をつけよう！」と 決意し（←当たり前） 筋膜リリースからコンディショニング、 ストレッチにいそしみました。 その時に私のカラダを強烈に調整してくれたのが コチラのボール！ […]