スタッフブログ(月別)

  • 健康な体づくりに必須なものとは!?パーソナルトレーナー小林より
    2021年04月30日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 健康な体づくりに必須なものとは   健康な体づくりに必須なものというと何が浮かびますか? アスリエ一之江に来られてる方なら 運動! が最初に浮かぶ方も多いと思います。まさに!ですね その他だと 食べ物! その通りです 健康な体づくりに必須に […]


  • 3分間ストレッチ <Lesson5:膝痛の改善 by 応幹>
    2021年04月25日

    <4月の目標:自分のバランスを整える> 鍼灸師&トレーニング指導士の応幹です。 身体の不調の原因である、腰痛、肩こり、首こり、膝痛などは、全て身体のバランスが整っていないことから始まります! 人体の骨だけの場合は、見事にバランスが整って綺麗な足のアーチや背骨のS字カーブも現れ、バネの効いた体で立つことができます。 ところが普段の生活の中で、パソコンやスマホの使い過ぎで、ストレートネックやまき肩、骨 […]


  • 一生歩ける脚!正しい歩き方を身につけよう☆パーソナルトレーナー小林より
    2021年04月23日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 歩き方 のお話 正しい歩き方!などテレビなどでよく紹介されていますね。 一生歩ける身体づくりのために!健康のために!正しく綺麗に歩けることは必須です! 歩き方が歪んでいるかも。。。と思った方は少しずつ改善しましょう☆ 歩き方のポイントはいろいろありま […]


  • <お試し無料開催>応幹の棒を使ったジョイントストレッチ!
    2021年04月17日

    鍼灸師&トレーニング指導士の応幹です。 5月から有料セッションで開催する「ジョイントストレッチ」のお試しレッスンを、無料で開催いたしますので是非ともご参加をお願いいたします。 内容は、150cmの長さの木の棒を担ぎながら各関節を動かしていき、筋肉の動かせる範囲を広げて代謝をアップ!やせる身体を作ります。 さらに、バランスも良くなり、エアロビクスやステップ、リトモスやダンスのレッスンでも安定した動き […]


  • 腰痛や膝の痛み改善/予防のために知っておきたい神経のお話☆パーソナルトレーナー小林より
    2021年04月16日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 腰痛や膝の痛み改善/予防のために知っておきたい神経のお話です。 まずはこちらの動画をご覧ください。 動画の中で ・左右使うことが大切 ということをお伝えしました。 この左右のアンバランスがあることで、神経は乱れます 神経の乱れ=自律神経の乱れになりま […]


  • 骨盤!しっかり整えてから運動していますか?パーソナルトレーナー小林より
    2021年04月09日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 骨盤は大切! というお話。 皆さんは運動前にしっかり整えるエクササイズはしていますか? エクササイズとして代表的なものは ・ストレッチポール ・バランスボール など を使ったエクササイズですね。 特にストレッチポールは使い方も簡単なのでおすすめですね […]


  • 良い姿勢が大切!でも無理しちゃダメ。。。な理由!パーソナルトレーナー小林より
    2021年04月02日

    パーソナルトレーナーの小林です。 アスリエ一之江スタッフブログでは私が10年以上学び続けている健康情報を毎週金曜日朝10時に更新しています。 今回は 良い姿勢は大切!でも、無理しちゃダメ。。。 というお話 姿勢が良いというのはやっぱりとっっっっっても大切! です。 まずはいい姿勢を知りましょう☆ いい姿勢とは?   これが普段のケアにとても大切なんです! でもいい姿勢が辛い方が無理してや […]


  • 3分間ストレッチ <Lesson4:呼吸法でウエストしぼり by 応幹>
    2021年04月01日

    <3月の目標:自分の身体状況を知る>  今回の動画は普段の呼吸を意識することにより、 ・効率の良い酸素と二酸化炭素の交換 ・肋骨を動かすことにより肺のパフォーマンスをアップ ・丹田を動かすことによりウエストをサイズダウン  をご説明しています。 国家資格の鍼灸師&トレーニング指導士として、解剖学的に身体の構造と健康作りについて、これから動画を使ってご説明していきます。 ☆5万人以上の治療実績と40 […]



このページの先頭へ